獨居老人易患抑郁癥 預防老年抑郁癥從何做起？

老年人抑郁是一種比較常見的現象，在日常中一提到抑郁癥，我們都知道這是一種常見的心理障礙。在我們的印象中，可以用來形容抑郁癥患者的詞語無非是“垂頭喪氣”。那么，大家了解是什么原因導致老人患抑郁癥嗎？

什么原因可導致老人患抑郁癥：

一般來說，素來性格比較開朗、直爽、熱情的人，患病率較低，而性格過于內向、或平時過于好強的人易患抑郁癥。這些老年人在身體出現不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕癥、或恐懼死亡，或擔心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起抑郁。

1、血管異常

老年抑郁癥患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病癥狀。

2、嚴重失眠

原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡（即所謂的“睡眠感喪失”），此時服用抗神經衰弱癥的藥物往往毫無效果。

3、便秘

原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等癥狀。

生理因素

老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病及癌癥等，都可能繼發抑郁癥。還有許多患慢性病的老人，由于長期服用某些藥物，也易引起抑郁癥。此外，抑郁癥患者的家庭成員的患病率遠遠高于一般人群，其子女的發病率也高，說明此病與遺傳因素有一定關系。

社會與心理因素

抑郁癥的出現與老年期的各種喪失有較大的關系，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。

可見老年抑郁癥的發生與個人的人格因素也很有關系。由于老年人退休后對于角色轉變在心理上常常出現不適應，職業生涯的結束、生活節奏放慢、經濟收入減少等，巨大的落差會產生失落感，導致情緒低落。交往圈子變窄，人際互動減少，缺乏情感支持，也是導致老年抑郁的常見病因。因此，抑郁癥的出現給患者的生活帶來了很多的不便。那么，老年抑郁癥該如何預防呢？

預防老年抑郁癥從下做起

運動預防

首先應鼓勵老年人多參加集體活動，很多老年人是因為孤獨而產生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。因此，對于老年人，應當多鼓勵他們參加戶外運動和集體活動。

食物預防

醫學證明：血清膽固醇低于正常者，出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

心理預防

其實老年人需要子女給予精神上的關心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助來增強他們生活及戰勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到根本上的意義。