廣場恐懼癥患者日常生活中要注意什么

廣場恐懼癥是一個很少有人了解的疾病，但少聽說可不代表著它的發病率很低。在美國，約有180萬成年人（18歲以上）患有廣場恐懼癥。

根據美國國家心理健康研究所的定義，廣場恐懼癥特指在公共場合或者開闊的地方停留的極端恐懼或焦慮，因為要逃離這種地方是不可能的或者是會令人感到尷尬的。美國梅奧醫學中心的研究顯示，在以下地點或場合，廣場恐懼癥特別容易發作：電梯間、運動會、大橋上、公交車上、駕車時、購物中心以及飛機上。患有該病癥的人會避免離開家門，拒絕駕車或穿過人多的地方。

廣場恐懼癥患者日常生活中要注意什么呢？首先，要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會中人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

其次，注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。