躁狂癥飲食法則 保健5事項

在飲食方面做的這些小調整，可以使您擁有一個良好的心態以及一個健康的身體。對于躁狂癥患者來說，“吃對”、“吃好”都是很重要的，同時，也要注意在日常生活中做什么事情可以讓自己心情愉快、感覺良好，這，才是王道！

1、少吃咖啡因食品

患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時也要避免糖制品、乳制品、和添加化學成分及色素的食品。

2、少吃油膩食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞。

3、多吃粗纖維

飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類、全麥等谷類是很好的選擇，但勿食用過多的面包。每周吃兩次白肉魚及火雞。

4、補充維生素

維生素C：用量3000-6000毫克，是強效的免疫促進劑，并有助抗過敏。

維生素B群：躁郁病患者不易吸收維生素B群，因此需大量補充。根據報導，躁郁癥患者缺乏維生素B群，而且在注射B12及服用大量維生素D群后，狀況出現好轉。維生素B群對腦部有類似鋰的作用。

5、補充營養素

L-酪胺酸：用量500毫克，每天2次，空腹使用，添加維他命B6及c，以利吸收。是治療抑郁的重要物質，能穩定情緒變化。氨基酸是治療此病的重要物質，尤其是牛膽氨基酸及酪胺酸。

鎂：用量依產品標示，研究指出鎂能代替鋰做為治療躁郁癥的藥物，用以對付關于該病狀連續變換的情況。它無毒副作用。

L-牛磺酸：用量500毫克，每天3次。與50毫克維生素B6及100毫克維生素C一起服用，以利吸收。缺乏牛磺酸將導致過度好動、焦慮、大腦功能力差。