蛋白質缺失 易引起抑郁癥

注意力不集中，記憶力差，優柔寡斷，失去愛好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。悲傷，不自信，不快樂，冷淡等，都是抑郁癥產生的根本，也是抑郁癥患者的性格特點。現實生活中有很多因素會限制抑郁癥的產生，重度抑郁癥的原因也是多種多樣的。

產生抑郁癥的原因主要和患者的心理狀態有關，一個健康的心理狀態能很好地預防很多精神疾病。但是不能忽視的是，一些營養物質的缺乏也可能是產生抑郁癥的原因。

抑郁焦慮狀態患者大多會出現食欲下降，可能會影響進食量，但從研究結果看，抑郁癥患者的主食、蔬菜和水果攝入量與健康對照組相當，而在肉、蛋、奶、豆的攝入量上明顯過少，因此提示抑郁焦慮狀態患者存在膳食結構不平衡問題，也表明抑郁癥的原因和飲食存在著一些聯系。

而長期優質蛋白攝入過低，必然會影響色氨酸從食物中的攝取，從而影響5HT在體內的含量。到底是由于飲食結構不合理是引發抑郁癥的原因發生還是由于抑郁癥患者不愿意吃動物蛋白和大豆類食品，現在還不得而知，需要進一步的研究。

因此專家建議必須重視飲食因素對心理健康的影響，在給抑郁癥患者服用抗抑郁藥物的同時應該關注病人的飲食結構，鼓勵患者平衡飲食，多吃天然食物，用以彌補與情緒有關的營養素的不足。