女人心情不好怎么辦 4招教你保持樂觀心態

湖南臺的最新真人秀節目《花兒與少年》，已在4月10日正式開播。這個真人秀節目講述的是由2名男偶像與5名家喻戶曉的女明星搭配，一起踏上歐洲窮游之旅。而這個真人秀節目，就是希望通過2男5女老少搭配的明星真人秀，向觀眾們展示在體驗窮游路上發生的趣事，傳遞一種積極的人生態度。的確，在我們的生活中，不管是學習上，還是在工作中，面對挫折，保持樂觀向上的心態都是我們成功的重要因素。說起來容易，做起來難。具體應該怎么做才能讓我們時刻保持一種樂觀心態呢？

一、保持樂觀心態的四句格言

1、積極快樂心態

人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸時，絕望和頹廢不僅于事無補，反而會影響身心健康。因些，不管何時都應保持積極的心態，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。

2、心存感恩之心

感恩，是人際關系里最好的溝通。父母的養育之因，師長的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的人或事。時時懷感恩之心，人才會以更加寬容、更加熱情的態度，投入到生活中來，也能更好地保持心理健康。

3、適當的距離產生美

濃烈的并不總是完美，人與人的交際如能保持適當的距離，視線通透了，看對方也可更為長遠、更為客觀。適當的距離可保持閑適、更為清淡的人際交往，對保持心理健康十分有益。

4、培養情趣 陶冶性情

高潔的情趣對人保持心理健康十分重要，閑暇時不妨放上手里的工作，心中的煩惱，到郊外看看，或寫寫書畫等，這即是養生之道，更能保持自我心態平和的理想方式。

二、如何保持樂觀向上的心態

1、樹立正確的人生觀、世界觀。

人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

2、 用問題解決取代問題剖析。

問題剖析式的語言就是老反省自己：我有什么錯，我為什么這樣啊，我怎么這么倒霉，我怎么沒發現錯誤？問題解決式的語言是注重事情——我有什么彌補損失的方案嗎，我要做什么，什么人什么事有助于解決問題，如何想如何做對自己最有利？這些問題指向現實和未來。

3、不要對自己過分苛求

應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

4、 將困境置于時間中。

把“我不具備這個能力”改成“到目前為止我還不具備這個能力”，“我辦不成這件事”改成“到目前為上我還辦不成這件事”，這是樂觀。