手機上網綜合癥的飲食保健 你知道多少

手機上網綜合癥是什么？手機上網綜合癥的飲食保健方法有哪些？其實手機上網綜合癥已經嚴重依賴手機上網、具備手機網癮，這種病癥被稱手機上網依賴癥。經常用手機上網。部分場合使用手機，手機網絡一直處于連接狀態。不用手機上網的話，感覺心里落空，做事情不能集中精神。提倡采用綜合的心理社會干預措施，伴有臨床癥狀者應到醫療機構進行診斷，并依照有關臨床診療規范進行治療。下面跟著小編一起了解一下手機上網綜合癥的飲食保健方法吧！

手機上網綜合癥的飲食保健：

由于壓力大、缺乏運動、沒有足夠的陽光照射、尤其是缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等，都可能導致體內的5-羥色胺缺乏，從而出現情緒低落、緊張易怒。很多抗抑郁藥物也正是通過提高體內5-羥色胺含量來起到治療作用的。

色氨酸主要含在魚類、雞肉、奶酪、豆類、豆腐、燕麥和蛋類中。香蕉含有一種能幫助人腦產生5-羥色胺的物質。適當食用，可以增加平靜和愉快的感覺。另外，香蕉中還含有維生素B6、煙酸和鎂，具有抗抑郁和安眠的功效。攝入以上含色氨酸豐富的食物時，最好與碳水化物類食物如水果一起食用，可以促進色氨酸的吸收和利用。