白領(lǐng)：多備感冒藥，快速治療神經(jīng)衰弱的法寶

隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，白領(lǐng)頻頻加班，精神壓力巨增，導(dǎo)致心理和身體雙重負(fù)荷，加上缺乏適當(dāng)?shù)臏p壓方法，壓力無從疏導(dǎo)，導(dǎo)致一部分白領(lǐng)出現(xiàn)精神衰弱的癥狀。為此，家庭醫(yī)生在線特推出了一項(xiàng)《白領(lǐng)健康調(diào)查—神經(jīng)衰弱》，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，36.36%的白領(lǐng)認(rèn)為自己患有神經(jīng)衰弱，63.64%白領(lǐng)認(rèn)為引起神經(jīng)衰弱的主要原因是多度緊張；其次，54.55%的白領(lǐng)認(rèn)為神經(jīng)衰弱是由用腦過度引起的。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理咨詢科主任醫(yī)師 溫盛霖

神經(jīng)衰弱患病率為15‰

據(jù)調(diào)查顯示，36.36%的白領(lǐng)認(rèn)為自己患有神經(jīng)衰弱，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理咨詢科主任醫(yī)師溫盛霖教授介紹，神經(jīng)衰弱的診斷最早出現(xiàn)在美國(guó)，國(guó)外近10年的流行病資料缺如。在中國(guó)（1991年），神經(jīng)衰弱的患病率為15‰左右，占全部神經(jīng)癥病例的60%，居各種神經(jīng)癥的首位。女性患病率明顯高于男性。

此外，溫盛霖教授還指出造成神經(jīng)衰弱主要包括三個(gè)方面的原因：首先，患者本身的心理素質(zhì)，主要是性格特征，對(duì)外界比較敏感的人易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀；其次，與外界環(huán)境有關(guān)，主要為心理、社會(huì)因素，如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力、精神的緊張、家庭壓力等，有時(shí)感染（尤其病毒感染）、中毒、顱腦創(chuàng)傷、和慢性軀體疾病也是引起經(jīng)衰弱的一個(gè)方面。

神經(jīng)衰弱癥持續(xù)三個(gè)月以上才能確診為神經(jīng)衰弱

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，55.54%的白領(lǐng)很容易激動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，波動(dòng)很大，另外，72.73%的白領(lǐng)經(jīng)常性的在上班期間對(duì)著電腦，有頭暈、頭痛、眼球腫脹的癥狀，這些是否是神精衰弱早期癥狀呢？ 溫盛霖教授表示，神經(jīng)衰弱的癥狀主要為衰弱的癥狀，如腦部的衰弱，包括思考問題很吃力，記憶力下降，注意力不集中；軀體衰弱如易疲倦。易興奮一旦受到外界的刺激就非常敏感，警覺性增高高，遇到一點(diǎn)事情就容易胡思亂想，導(dǎo)致晚上不眠；在情緒方面，會(huì)出現(xiàn)焦慮癥狀，易怒、易煩，有的患者還會(huì)比較敏感、容易緊張，甚至還會(huì)出現(xiàn)憂郁的癥狀。

另外，溫盛霖教授指出，要確診為神經(jīng)衰弱，首先需出現(xiàn)衰弱癥狀：如腦力易疲乏，感到精力和腦力遲鈍，注意力不集中。情緒癥狀：易煩惱，易激惹。興奮癥狀：回憶和聯(lián)想增多。緊張性疼痛：頭痛和肌肉酸痛。睡眠障礙：入睡困難、多夢(mèng)，醒后不能解乏。如果這些癥狀都具備了，并排除軀體疾病或腦器質(zhì)性病變，且癥狀持續(xù)3個(gè)月以上，才能確診為神經(jīng)衰弱。一旦患者覺察到自己有上述癥狀并持續(xù)了一段時(shí)間一定要盡早找醫(yī)生治療。

提高體質(zhì)、避免或治療感冒可預(yù)防神經(jīng)衰弱

對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療，溫盛霖教授介紹了三種方法，首先是藥物治療法，易興奮是神經(jīng)衰弱的典型癥狀，可以采取一些藥物，如鎮(zhèn)靜藥、安神藥等抑制興奮，改善睡眠；衰弱癥狀者，用振奮劑和促腦代謝藥物。其次是心理方面的治療：運(yùn)用最多的是認(rèn)知療法，讓患者清楚的認(rèn)識(shí)病因，支持性療法也是心理治療的重要方法，主要包括四個(gè)方面：傾聽（讓患者說出自己的想法）、支持（鼓勵(lì)患者說出來）、解釋（向患者解釋癥狀）、保證（向患者保證病一定能治好），松弛療法能讓患者放松身心如靜氣功和瑜伽等；加強(qiáng)體育鍛煉、生活規(guī)律，注意飲食也是很重要的方面。

另外，溫盛霖教授提醒白領(lǐng)們要注意避免病毒感染，研究表明病毒感染與神經(jīng)衰弱的發(fā)病有關(guān)。感冒前期出現(xiàn)的頭暈、頭痛、注意力的不集中、記憶力的下降、全身疲乏無力，其實(shí)就是神經(jīng)衰弱的癥狀，醫(yī)學(xué)上診斷為神經(jīng)衰弱綜合征。避免或盡快治療感冒能有效的預(yù)防神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的治愈率高達(dá)60%-70%

在家庭醫(yī)生在線咨詢貼中，不少白領(lǐng)提出：“神經(jīng)衰弱能夠完全治愈嗎？”對(duì)此，溫盛霖教授指出，神經(jīng)衰弱痊愈率很高，治愈率達(dá)到60%-70%，雖然一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為慢性，反復(fù)發(fā)作。有的神經(jīng)衰弱，是軀體疾病或腦器質(zhì)性病變初期癥狀，像精神分裂癥的病人剛開始也會(huì)表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱，因此，對(duì)經(jīng)久不愈的神經(jīng)衰弱應(yīng)找專科醫(yī)師診治。

多喝水是預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中，溫盛霖教授建議白領(lǐng)們不要逃避壓力，需要適應(yīng)環(huán)境，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身心放松、減輕壓力、提高身體素質(zhì)，在工作中適當(dāng)聊天也是減輕壓力的有效措施；另外深呼吸、多喝水都是緩解緊張良好方法，既方便又簡(jiǎn)單，白領(lǐng)們應(yīng)該多采用；塑造良好的性格對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱至關(guān)重要，形成應(yīng)對(duì)外界刺激良好的處理方式，面對(duì)困難，鎮(zhèn)靜下來慢慢處理，而不是回避。

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