香港34歲女主播家中燒炭自殺 “自殺心理”該如何排解

據香港媒體報道，梁靜雯居住在香港元朗區，最近常向家人透露壓力太大、不想繼續上班，8日凌晨在自家房間內燒炭自殺，遺體到早上9點多才被媽媽發現，由于現場沒有留下任何遺書，目前判定是因工作壓力尋短。親友在家門口目送遺體離開，紛紛傷心痛哭。

據悉，34歲的梁靜雯個性沉著冷靜，曾經到美國留學主修經濟，2008年起在有線電視臺擔任財經主播，并同時主持好幾個財經節目，自信甜美的模樣深受觀眾喜愛，未料用自殺的方式結束年輕生命。

9個自殺信號需警惕

“自殺”可能是最讓人惋惜的生命終結方式，其實，很多看似突然發生的自殺事件，之前總會露出一些蛛絲馬跡的。結合美國MSN健康網站最新發布的消息，以下幾個細節最值得留意。

1、常說自己一事無成、一點希望都沒有或“對生活已經絕望了”。總說這樣的語言，說明他情緒低落，失去信心。

2、暗示性地表示“我的苦難馬上就會過去了”。這往往說明對方心情復雜，希望尋求到幫助或者解決辦法。

3、與人談論一些自殺的方法，甚至開一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

4、情緒突然放松和平靜，感覺“什么事都看開了”。這些人通常情緒受挫，表現出明顯的煩躁、不安。可做出自殺的決定之后，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開了”。

5、一個躲起來，不想見人。他們可能避開朋友或親人，自己找個地方準備離開。

6、把自己珍貴的東西送人。為了安排好后事，他們可能會把自己在乎的東西托付他人，比如寵物、收藏品等，一件件交代好。

7、向自己的親朋好友告別。可能會挨個跟很久沒有聯系的老同學見面，說出“下次見面可能沒機會了”這樣的話。

8、寫遺書或類似的文字。除了遺書，還可能在日記、博客上提到關于死亡的話題。

9、穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛穿紅色或者很另類的衣服，或者做一些之前沒有做過的事情。

“自殺心理”該如何排解

助人篇

建立關系：對他表明你真誠的關切，主動關心他、鼓勵他。

聆聽：一個想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受，這就是一種支持的力量。

求援：當有立即的危機可能，請不要拋下他，你可與任何可咨詢的機構或信賴的人尋求支持，或報警處理。

自助篇

所有發生于我，對每一個人來說它都會是相同不愉快的經驗。

我沒有任何理由需要獨自扛下全世界的重擔。

我心中的痛苦與恐懼祗要說出來，就會像放下重擔，讓我松口氣。

若有需要，可以向我的家人與朋友尋求協助。

經由電話與危機中心的諮商員、牧師，或學校的輔導員談話可以幫助我紓解情緒、提供救援。