產后抑郁癥怎么治療 3招教你如何科學防治

長沙市雨花區星城新宇黎雅苑小區一名女子從20樓跳下輕生。據了解，女子租住在3樓，剛為孩子辦完滿月酒。家屬稱，女子可能患有產后抑郁癥。女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

對于產后抑郁癥有哪些常見的危害呢

一、影響嬰兒的生長

如果女性患有這種病會影響到母嬰連接，也就是母親和嬰兒之間的情感溝通，寶寶的言語以及行為和母親的情緒反應性。這種不良的情感障礙會影響孩子的成長。研究表明，母嬰連接不良母親有可能會親拒絕照管寶寶，因此會傷害到寶寶。抑郁母親寶寶的閱讀能力以及運動技巧會有影響，這樣的孩子會提前進入青春期。

二、身體不適

產后抑郁癥病人會有身體不適的癥狀。此病雖然只是精神疾病，但很多患者會出現身體不適的感覺，如食欲減退、心悸以及氣短胸悶，還有消化不良等。可見，產后抑郁癥的危害對女性的傷害還是比較大的。

三、悲觀厭世

病情較為嚴重的患者，還會產生悲觀厭世情緒，出現輕聲的念頭。但還怕孩子將來無人照顧，因此可能會產生殺嬰的念頭和行為。部分抑郁產婦受病的脾氣可能會變得暴躁易怒，嫌孩子哭鬧而枕頭捂孩子，所以產后抑郁癥的危害是非常大的。

四、有自殺傾向

此病的患者容易出現自殺傾向，應該及時的進行疏導治療。據了解，此病的患者會有所增多，許多患者在產前就已經出現了抑郁情緒，嚴重的患者可能會出現消極甚至自殺傾向，自殺死亡率可達15%到25%。

產后抑郁癥該如何科學防治

1、產前

（1）加強圍生期保健，利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識，減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情，完善自我保健。

（2）對有這精神疾患家族史的孕婦，應定期密切觀察，避免一切不良刺激，給予更多的關愛、指導。

（3）適量運動。研究證明，分娩前后都進行如飯后散步不強度的有氧運動，會讓媽媽們的心理素質會更好，同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。

2、分娩

（1）在分娩過程中，醫護人員要充滿愛心和耐心，尤其對產程長，精神壓力大的產婦更需要耐心解釋分娩過程。并盡量減少無指征的剖腹產手術，從而降低產后抑郁癥的發生。

（2）對于有不良分娩史、死胎、畸形胎兒的產婦，應向她們說明產生的原因，用友善、親切、溫和的語言，給予讓他們更多的關心，鼓勵他們增加自信心。

3、產后

（1）保持充足的睡眠。睡眠不足是引起產后抑郁癥的一個因素，所以專家建議媽媽們要爭取時間補足睡眠，特別是在寶寶小睡這段時間不要去做其它事情，應該用來睡眠，另外，也可以通過朋友、家人甚至雇請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。

（2）學會發泄情緒。科學證明，媽媽比較平靜的話，寶寶會生長得比較好。所以產后媽媽要學會發泄情緒保持平靜，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于緩解壓力，讓你成為一個脾氣更好的媽媽，增進親子關系。

（3）多談心。產后抑郁很大的一個原因是因為媽媽們自己承受所有的擔憂，其實媽媽可以列出你們關于成為父母后最恐懼的三件事，然后跟丈夫或者朋友談談，讓情緒找到一個出口，而且也能真正解決各種擔憂的問題。

（4）接受不完美。許多媽媽認為自己一定不能做得比別的媽媽差，常常因為沒有做好所有的事情而感到十分失望，強迫給自己一些不實際的期待。其實，正確的觀念應該是成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。

（5）學會靈活。成為媽媽后，事情多而煩雜，很多是計劃外的情況，與其抱怨，倒不如享受這種不可預料性，享受生活的不同挑戰。