女性更容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱該怎么辦

我們都知道女性普遍比男性更加敏感，而敏感很多時候隨著時間發(fā)展會逐漸發(fā)展成為神經(jīng)衰弱，那么神經(jīng)衰弱有什么表現(xiàn)呢？出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的時候又能怎么樣緩解呢？

神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

1、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學(xué)上班忘了帶手機(jī)等等，剛做過的事情轉(zhuǎn)眼就忘。

2、每天無精打采，上班上學(xué)昏昏欲睡，到了睡覺的點(diǎn)就精神。

3、情緒波動大，為一點(diǎn)小事就可能郁悶，別人一句無心之語就能被激怒，引發(fā)一頓怒吼，但事后就后悔不已。

4、愛哭，凡事愛往壞處想，而且一想就得哭，哭完了才覺得痛快。

5、入睡變難或睡覺變輕，一點(diǎn)動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠。

6、干什么都提不起勁來，覺得做啥都累，就想在一個地方坐著或躺著。

7、一點(diǎn)小事，就覺得是天大的事，總覺得無法解決，以至于唉聲嘆氣，終日愁眉苦臉。

8、喜歡與別人吵架，稍不順心就跟人吵，聽到好消息，馬上就大喜過望，不能自已。

當(dāng)出現(xiàn)以上神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)的時候，女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)匕盐兆约旱拿舾校?/strong>

一、學(xué)會強(qiáng)化自己

在生活中不乏有那種以別人的評價為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非的人。這種人長期跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會養(yǎng)成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”，因?yàn)樗鼤o你現(xiàn)在和今后的社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法就是直接面對對方的審視，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

二、不在小事上斤斤計(jì)較

每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

三、正確認(rèn)識自己的價值

要認(rèn)識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不盡力去掩遮一切；要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

四、業(yè)余時間充實(shí)自己

參加集體娛樂或讀點(diǎn)你自己感興趣并有益的書籍。當(dāng)有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付。可進(jìn)行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題、有意避開現(xiàn)場等。另外，堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止 “心理過敏”的現(xiàn)象發(fā)生。