情人節一個人過？ 關愛單身狗群體焦慮

今天是2月14號情人節，按照西方的說法，這是一個情侶們在這一天互相饋贈禮物，用以表達愛意或友好的最美好的日子。但是在情侶秀恩愛的這一天，不能忘記了沒有對象的單身群體，這種人在現在被戲稱為“單身狗”。看似玩笑的一種對單身群體的稱呼，實際上也包含了對單身的無奈。近年來通過調查數據統計得知，八成25～40歲的單身男女“不快樂”。婚戀心理研究專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮，甚至抑郁等消極情緒，而情人節這種節日，成為單身一族們焦慮的高發期。

我們管這種單身的焦慮叫群體焦慮，并且單身的焦慮更加容易出現在大齡單身青年身上，不僅是因為情人節這一天他人秀恩愛對單身一族的心理刺激，而且還因為多數大齡單身人士都曾擁有過不盡完美的戀愛經歷。這些戀愛經歷，會留下一種破裂的戀愛關系情感挫折的感受，潛伏在人內心，一旦遭受刺激就會爆發出抑郁感。尤其是春節這段過年回家的時間，父母們都會讓大齡單身一族“趕緊再找個女（男）朋友”，這樣的催促會讓他們害怕回家。

在網絡上也有單身人士對自己的調侃，這些調侃透著些許無奈，27 ~28歲的未婚人士叫“剩斗士”；29~30歲的叫“必剩客”；31~35歲的叫“斗戰剩佛”；超過35歲的就被尊為“齊天大剩”。而且最重要的是，隨著年齡的增大，他們的戀愛機會將越來越少。根據調查數據顯示，女性從30歲起，男性從34歲起，結婚機會就直線下降。

與此同時，春節是全家團聚的日子，來自家人和社會輿論的壓力，加上隨之而來的情人節。在這種結婚機會下降跟家人催促社會刺激的情況下，大大加劇了大齡單身人士的“不快樂”情緒，焦慮已經成為一種群體性心理。

如何消除單身群體焦慮？

首先，要正確看待單身。單身并不說明你有缺陷或者低人一等，正相反，很有可能說明你不隨波逐流，一直堅持心中所想所愛的人或事物。所以你就要擺正態度，正確看待單身，千萬不要像自己做錯事一樣。

第二，要好好生活。單身貴族的生活在一般人眼里都是無序，混亂，孤獨的。但不要讓別人拿看這類人的眼光看你，每天盡自己最大努力讓自己生活得更好，更幸福，這是你的義務和責任。

第三，要培養廣泛的愛好。如果你在上班之余，有廣泛的愛好，喜歡打球，交友，游行，寫作……那你一定不會寂寞，也不會焦慮，你的愛好會幫助你轉移注意力，減輕壓力。

第四，要充實自己。如果你有值得奮斗一生的夢想，那再好不過了。你會為夢想奮斗，不再將自己的注意力全部放在自己是否單身這個話題上。但如果你沒有夢想，那也沒關系，選你喜歡或擅長的事情，每天學一點，久而久之，你會沉浸在學習的快樂中，焦慮就被“擠”出你的心田。