各種孕婦憂郁癥的表現(xiàn) 產(chǎn)后抑郁癥怎樣治療呢

產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦在分娩后常會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，往往表現(xiàn)為情緒低落、煩躁不安、火氣較大等癥狀。很多女人在生產(chǎn)后都有出現(xiàn)過短暫的抑郁心理，很多女人固以為然的把它視成女人在生產(chǎn)后的正常現(xiàn)象，對(duì)其甚少重視。然而，產(chǎn)后抑郁是一個(gè)很嚴(yán)重的心理問題，產(chǎn)后抑郁要及時(shí)進(jìn)行治療和調(diào)理，以免其發(fā)展成為抑郁癥，以免嚴(yán)重了會(huì)失去照顧寶寶的能力。那么得了產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？先來了解產(chǎn)后抑郁的癥狀。

各種孕婦憂郁癥的表現(xiàn)

情緒上的反常。憂郁癥孕婦一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，

興趣喪失。憂郁癥孕婦可以一連7天左右，都對(duì)任何事都持厭煩態(tài)度。有時(shí)甚至?xí)J(rèn)為一睡不醒那該多好。

性格上變得自閉。除了必要的話語之外，孕婦憂郁起來會(huì)表現(xiàn)得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外，孕婦可能會(huì)整天都呆在沒有開燈的房內(nèi)。

即使夫妻間性生活并沒有出現(xiàn)問題，但憂郁癥孕婦可以連續(xù)幾個(gè)月都排斥性生活，甚至分房睡。

偷偷地依賴酒精或藥物也是孕婦憂郁癥的表現(xiàn)。

出現(xiàn)自殺的念頭和行為，無疑是孕婦憂郁癥最危險(xiǎn)的表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)類似情況應(yīng)立即就醫(yī)。

產(chǎn)后抑郁癥怎樣治療呢

等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會(huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)

產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。

學(xué)會(huì)尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說說話，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

女人在分娩后都很容易走進(jìn)產(chǎn)后抑郁的怪圈，以上驅(qū)走產(chǎn)后抑郁的八大良方可能會(huì)對(duì)女性會(huì)有一些幫助。女性生產(chǎn)后，身體和精神都處于最虛弱的狀態(tài)，一定得警惕產(chǎn)后抑郁，一旦產(chǎn)婦有抑郁癥傾向，就要采取科學(xué)的治療措施，積極按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，以免受到抑郁癥的危害。