產后抑郁癥的常見表現 2大食療方子助你緩解

產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。由于產婦剛剛生產完小孩，而且都是第一次做媽媽，心理難免會產生各種壓力，如果這些心理壓力不能及時排解，長期累積就會產生產后抑郁癥。那么產后抑郁癥的表現都有哪些？下面小編就為您具體介紹一下各種情況。

產后抑郁癥，雖然大多數婦女在孩子出生后一段時期會有情緒波動，但有些婦女更加嚴重，會變得十分狂躁，無法控制日常的生活和行為。產后抑郁癥發生在孩子出生后第一年，如果不給予治療，會延續達八年時間。

傷心，焦慮，情緒不穩定，易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產后的狀況？如果是的話，說明你患上了一種常見的產后疾病，即產后抑郁癥，或稱為產后沮喪。

產后抑郁癥通常有哪些類型

產后抑郁癥發病于分娩后，故而得名。實際上產后抑郁癥與普通抑郁癥并沒有本質上的區別。產后抑郁癥的表現多種多樣，有人把它歸納為三種類型：

（1）第三日抑郁

患者往往是初產婦，發病于分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解。

（2）內因性抑郁

發病于分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然后自殺。

（3）神經性抑郁

多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

產后抑郁癥的幾個食療方法推薦

（1）桃仁雞丁

材料：雞肉、核桃仁、黃瓜、蔥姜及各種調味料。

做法：

1、先將雞肉切成丁，用調味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；

2、核桃仁去皮炸熟；炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；

3、原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

（2）小炒蝦仁

材料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

做法：

1、將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

2、再將蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；

3、最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。