焦慮癥通常有哪些軀體癥狀 對付焦慮癥有5個方法

焦慮癥其實是一種復雜的疾病，讓我們常人思考感覺就是一種心理問題，緊張、出汗、心慌等等，其實不然很多的病人發病不是從情緒上表現出來的，主要是從身體上某個部位，例如感覺呼吸不暢、肢體的疼痛感、心悸、腹瀉等。

焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。

對于焦慮癥病人主要的軀體癥狀有哪些方面的表現？

1、呼吸道癥狀

主要是主觀感覺吸氣不足、胸悶、呼吸不順暢，極可能出現嘆息樣呼吸，甚至感到窒息。

2、心血管癥狀

心跳加快、血壓升高；有的患者會心前區痛、呈針刺樣或隱痛、鈍痛等。這些癥狀可能持續幾個小時，并且局部伴有壓痛感；而有些患者則會心慌、心悸。

3、消化系統癥狀

焦慮癥患者還會出現口干、嘴里沒味、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等情況，同時，還會感到上腹部難受，但卻說不清楚具體感受。

4、泌尿系統癥狀

尿急、勃起不能、性欲冷淡；女性患者會出現月經紊亂和痛經等。

5、植物神經癥狀

急性發作時常會大汗淋漓等植物神經功能紊亂的癥狀。之所以會出現軀體性焦慮，與植物神經系統功能關系密切，焦慮本身是情緒的反應，會受到植物神經系統的影響。研究發現，當植物神經系統功能出現紊亂，如亢進時，被其支配的器官就會出現軀體化反應。

6、肌肉運動系統癥狀

面部、四肢等部位的肌肉緊張，而引起收縮性或擠壓性頭痛，以前額部或后枕部比較明顯。此外，頸部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，嚴重者會出現震顫、抽搐。

對付焦慮癥有5個方法

1、培養個人嗜好

怎么治療焦慮癥好，心理專家指出，從事業余嗜好是紆解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事，比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。

2、按摩

大部分人在處于焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病（間接地）。

3、洗熱水澡

怎么治療焦慮癥好得快，研究發現熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。

4、聽音樂

音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

5、焦慮癥的保健藥膳

全面而有營養的飲食食譜是怎么治療焦慮癥好得快的良好助推劑。推薦方：棗麥粥：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。