壞情緒究竟有哪些危害 三個另類拒絕壞情緒的方法

愉悅時心境開朗，生氣時怒火中燒，焦慮時輾轉反側，悲傷時痛哭流涕……情緒就像一面鏡子，從中可以看出生活的點點滴滴。其實，情緒也是健康晴雨表，美國“博聞網”刊登一項調查發現，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由壞情緒引起，人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。情志變化對各個臟器有不同影響。人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續時間過長，就會影響健康，甚至引發一些疾病。

壞情緒究竟有哪些危害

惡劣的情緒能攪動氣血，還能使人呼吸加快，造成“過度換氣”。人體中大量的二氧化碳呼出了，血液中缺少二氧化碳，于是血管產生劇烈反應。這樣，首先會出現皮下發麻、指尖發麻，接著便有可能是心跳加速、身體顫抖、頭暈眼花、頭痛，甚至昏厥。

美國醫家約翰·辛德勒根據他幾十年的行醫經歷統計了一組數據，常見疾病中，由不良情緒引發的，頸椎疼痛占75%，咽喉腫大占90%，頭痛和頭昏眼花占80%，疲勞占90%，胃脹占99%。這些癥狀的出現，都是因為人體氣血的循環系統被惡劣情緒攪亂了。

惡劣情緒還能直接影響內分泌，產生毒素。腦垂體在惡劣情緒下產生的荷爾蒙，沒一個好東西：他們有的使血壓升高，有的使肌肉僵硬，有的使神經痙攣，有的還會影響腎功能，還有的要影響其他內分泌腺的正常工作，繼而產生更多的毒素。

惡劣的情緒一動，一些毒素就產生了，它們埋到了我們身體的某個部位，像地雷一樣，隨時都能引爆；而且，每動一次都會種下惡種，第二次就更容易引起更惡劣的情緒。

當生氣、著急、窩火等不良情緒等成了一種習慣，人就會終日被恨、怨、惱、怒、煩等惡劣情緒糾纏。

三個另類拒絕壞情緒的方法

撒嬌

正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。

哭泣

在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

吃零食

生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。