厭惡工作究竟體現在哪里 職業疲倦期要做好4個方面

話說得好“干一行，愛一行”，然而真正要做到這點貌似有點難。然而有太多的人從事了一個并非自己愛好、甚至與喜好背道而馳的職業，因此就產生厭惡心理，對健康也帶來了負面影響。

厭惡工作究竟體現在哪里

一、厭惡工作會使你體重激增

置身一個讓你自己都厭惡的職業與體重飆升之間有著緊密的聯系。研究人員認為每天為一個讓自己不開心的事勞神會大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對運動的興趣，影響對飲食的選擇。比如說，在外面待一天用不開心來掙錢，回到家后一份卡路里含量高的甜點或者冰激凌當然是解壓的最佳選擇，結果就是體重瘋長、惡性循環。

二、厭惡工作會增大精神負擔

工作時間長、工作壓力大都是加劇我們精神負擔的重要原因。然而，深度剖析后我們發現，之所以人們會因工作而不開心并非是工作量大導致的。其實充實的工作會給人帶來無限正能量，即使工作量大也會很開心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業，要面對自己討厭的工作環境，逼迫自己與不適合自己的磁場聯系在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。

三、厭惡工作會讓你與伴侶的關系惡化

沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會讓工作真正有起色，還會嚴重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關系。研究證實，不喜歡自己工作的人對性生活的滿意度普遍較低，同時家庭生活幸福指數也在平均值以下。有數據顯示，與伴侶關系好的男性平均壽命要多6年。

四、厭惡工作會讓你睡眠質量大大降低、免疫力下降

爆棚的負能量會讓你徹夜無眠，望著天花板、睜眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠對于身體免疫機能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺，相當于又緊接著上了一個大夜班，這樣身體哪能承受得了？

五、厭惡工作是重大

疾病的潛在原因之一一項對2萬名職業護士的長期調研顯示，長期處于不開心的工作當中，會讓這些職業護士患重大疾病的風險幾率翻倍，包括癌癥、心臟病和糖尿病等等。

職業疲倦期要做好4個方面

1、將你的工作劃分階段

將繁重而絡繹不絕的工作內容，按一定的規律或標準劃分階段，有助于你理清目前任務的執行思路，形成宏觀的工作藍圖，為下一步的規劃制定做好基礎。

2、梳理自己的長處短處

若工作尚未開始，你可以在工作開始之前，用列表或分點方式將自己的長處和短處都寫下來。動筆寫有助于你將自己的想法明確化，同時避免遺忘，便于隨時查證和檢驗。

長處和短處列出來了，就要清楚長處是自己必須盡量保持和發揮的，而短處則要找時間，盡快彌補，以免工作受到影響。

3、反思上一階段的工作

若工作已經開始，在制定規劃前，先將最近一段工作的要點和成果總結一下，讓自己對當前的局勢更加明晰。這樣，規劃制定起來就更有針對性。

4、設立下一階段的目標

包括兩個部分：客觀的工作任務與主觀的提升目標。這其中又可以劃分出許多子項目，需要你根據自己的實際情況做出不同的調整。