抖腳有可能是焦慮癥 5招教你輕松克服

最近，家住上饒縣的郭女士抱怨，自己的丈夫喜歡抖腿，“好像是無時無刻都在抖，我真的懷疑這是種病。”郭女士稱，早在戀愛時，她便發(fā)現(xiàn)丈夫有抖腿的習(xí)慣，一直督促他趕緊改掉，因為老人常說“男抖窮，女抖賤”。雖然丈夫也有意識地在努力改掉這個習(xí)慣，但他還是會不自覺地抖腿。專家指出，抖腿算不上病，但抖腿很嚴重的人要提防焦慮癥的可能。

抖腳有可能是焦慮癥

從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。陳浙港指出，在社交場合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

通過自制力改掉壞習(xí)慣，用運動、娛樂等積極健康的方式替代。如果抖腿抖得非常嚴重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)。一些生活習(xí)慣有助于緩解焦慮，專家們建議，可以吃杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。

怎樣克服抖腳呢？

1、在正式場合要注意關(guān)鍵平時注意正確坐姿，用自我暗示法提醒自己不要抖 

2、只能靠毅力和記性，時刻提醒自己，不要抖腳，不要翹腿，在剛抖時就克制一。

3、多補腎！多吃補腎的食物！有意識的克制自己，慢慢的就會改過來！

4、平時在家盤腿坐，抖不成腳了。時間長了也就習(xí)慣不抖了

5、抖肢也是一種正常的生理現(xiàn)象。大家也許能發(fā)現(xiàn)。抖腳大部分發(fā)生在無聊，閑座時。我想抖腳能緩解一下空白的神經(jīng)。就像咀嚼口香糖一樣，本身沒什么害處的。只是如果成為癖好，哪樣就得看看醫(yī)生了。