怎樣做才能擁有幸福感 擁有10個(gè)覺悟能擁有幸福

想過什么樣的生活？決定權(quán)就在你手中，而且任何時(shí)候決定都不晚。尤其是老人，如果能擁有下面10個(gè)覺悟，并努力付諸實(shí)踐，一定能幸福終老。

擁有10個(gè)覺悟能擁有幸福

1、認(rèn)老不服老。

衰老，是人人都要面對(duì)的人生難題，最智慧的做法是認(rèn)老但不服老。這一點(diǎn)很關(guān)鍵，如果你能夠理性看待自己的年齡，就可以找到有效的應(yīng)對(duì)方法，并從中獲得 幸福和快樂；如果不能，則可能背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，沉浸在失落情緒中，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。人生的每個(gè)階段都有其獨(dú)特魅力，要擁抱當(dāng)下你所擁有的。年老后， 雖然20歲時(shí)的青春活力已不復(fù)存在，但閱歷和經(jīng)驗(yàn)讓你對(duì)世界有更透徹和深刻的認(rèn)識(shí)，面對(duì)危機(jī)和困難時(shí)，判斷力和決策力也更準(zhǔn)確，這些都是無形的財(cái)富。

2、明確表達(dá)自己的情感和需要。

其樂融融的的家庭關(guān)系是對(duì)長(zhǎng)壽最好的助力。調(diào)查顯示，大多數(shù)中國老人的幸福觀比較傳統(tǒng)，認(rèn)為幸福感主要來源于家庭。所以，子女要盡量為老人營造這種和諧的氛圍，多關(guān)心、陪伴老人，同時(shí)老人也可以主動(dòng)與子女家人加強(qiáng)聯(lián)系，能有效改善心態(tài)，緩解負(fù)面情緒。

老人如果有什么需要，最好直接告訴子女，及時(shí)溝通，不要讓子女猜，以免產(chǎn)生不必要的誤會(huì)和麻煩。比如，如果你需要去醫(yī)院做一項(xiàng)重要檢查，有些害怕，就 明確告訴女子“我需要你陪我一起去”，這樣做可以提升安全感。但也不能事事依賴子女，更不能強(qiáng)求，要過一種相對(duì)獨(dú)立的生活。

3、每天都要開心地過。

學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒是每個(gè)老人的必修課。人到老年，越發(fā)感性，很容易把不良情緒郁積在心里，孤獨(dú)、暴躁、抑郁、多疑等問題接踵而來。面對(duì)這些壞情緒， 必須要有一顆豁達(dá)、樂觀的心。開心也是一天，不開心也是一天，生活不能被壞情緒影響。晚年要做到三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。從實(shí)際出發(fā)，對(duì)自己 和他人不苛求，努力保持和善、平靜、知足的心。

4、將未完成的夢(mèng)想一一實(shí)現(xiàn)。

德國著名發(fā)展心理學(xué)家保爾·巴爾特斯提出了畢生發(fā)展心理學(xué)理論，是說每個(gè)人一生都要學(xué)習(xí)，尤其對(duì)老年人來說，也要不斷發(fā)展，并非一味退化。很多老人操 勞一輩子，夢(mèng)想不斷被擱置，最應(yīng)抓住退休后這個(gè)完成夢(mèng)想的好時(shí)機(jī)，把年輕時(shí)想做但沒機(jī)會(huì)做的事在此時(shí)一一實(shí)現(xiàn)。老年人擁有大量閑暇時(shí)間，要任性一點(diǎn)，好好利用。

此外，老年人可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，多學(xué)習(xí)一些新鮮事物，讓生活充實(shí)豐富，切忌每天只是守在電視機(jī)前，足不出戶。

5、不懼怕疾病。

疾病這個(gè)家伙，往往你越怕它，它越找你，如果你努力應(yīng)對(duì)，它反而會(huì)被嚇跑。面對(duì)身體功能的逐漸衰退，也要有一顆平常心，年老后有慢性病是正常的，要做 到帶病、服藥也積極樂觀生活，不能諱疾忌醫(yī)。從中年開始就應(yīng)注意改變生活方式，儲(chǔ)存健康，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬果，限鹽、限酒、戒煙，定期體檢，有病及時(shí)就醫(yī)。

6、用好養(yǎng)老金。

老年人要有合理儲(chǔ)蓄和理財(cái)?shù)囊庾R(shí)，為進(jìn)入高齡做好準(zhǔn)備，保障今后生活所需。一筆充裕的養(yǎng)老金也能帶來極大的安全感，這筆資金最好在中年時(shí)就開始籌劃。 美國退休人員協(xié)會(huì)經(jīng)濟(jì)顧問簡(jiǎn)·卡利南認(rèn)為，養(yǎng)老存款應(yīng)至少占年收入的10%～15%。另有研究顯示，退休后的生活費(fèi)是退休前的七成，老人就能基本得到滿 足。此外，還應(yīng)準(zhǔn)備一筆救急基金，可以保障3～6個(gè)月的生活總開支所需。需要提醒的是，老年人最好不要做“過山車”式的理財(cái)，比如股票就有較大風(fēng)險(xiǎn)，建議 選擇適合老年人的穩(wěn)健型理財(cái)產(chǎn)品。

7、建立強(qiáng)大的“類家人”生活網(wǎng)。

除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它對(duì)身心健康都有很大幫助。老年人要建立自己的社交圈，多與脾氣、愛好相投的知己、忘年交溝通交流。尤其 是隨子女移居大城市的老人，要積極適應(yīng)當(dāng)?shù)厣睿嘟划?dāng)?shù)嘏笥眩梢远嗳ド鐓^(qū)參加活動(dòng)，也可以多與鄰里聊聊家長(zhǎng)里短。沒事時(shí)給老朋友打個(gè)電話，互相問候。 還可以學(xué)習(xí)使用電腦、手機(jī)，通過各種即時(shí)通訊工具與朋友們加強(qiáng)溝通與聯(lián)系。

8、照顧父母要提前做準(zhǔn)備。

隨著人們預(yù)期壽命不斷延長(zhǎng)，每個(gè)家庭都要面臨“小老照顧大老”的情況。當(dāng)你上有老、下有小時(shí)，一定要問自己3個(gè)問題，客觀評(píng)估自己需要做什么：我究竟 能做多少？做好了多少？會(huì)做多少？發(fā)現(xiàn)自己力不從心時(shí)，一定要積極尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。一般來說，40歲左右就應(yīng)對(duì)如何看護(hù)父母的問題做準(zhǔn)備了，要了解各 種社會(huì)機(jī)構(gòu)可以提供哪些資源，以免父母一生病需要人照顧時(shí)慌了手腳。

9、選擇自己需要的生活方式。

居家養(yǎng)老目前還是我國最主要的養(yǎng)老方式，但如果條件允許，應(yīng)根據(jù)自己的需要選擇如何養(yǎng)老，比如現(xiàn)在日益流行的老人中心、養(yǎng)老院、老人公寓、老人社區(qū)，都是不錯(cuò)的選擇。在那里，不但有醫(yī)療保障，還可以結(jié)交很多老年朋友。

10、時(shí)刻保持從容。

每個(gè)人都畏懼死亡，但既然生命有終點(diǎn)，就沒必要過多害怕了。人們常說，老人活的是種心態(tài)，應(yīng)學(xué)會(huì)從容面對(duì)，珍惜當(dāng)下的每一天，積極面對(duì)晚年，把句號(hào)畫 得更完美。在英國圣·克里斯朵夫臨終關(guān)懷醫(yī)院，那里的老人大多在看書、玩牌、看電視，即使有的老人生命只剩1個(gè)月左右，依然在享受人生，這種從容的人生態(tài) 度，值得每個(gè)人學(xué)習(xí)。

怎樣做才能擁有幸福感

多點(diǎn)微笑

喜歡笑的人通常幸福感會(huì)比較強(qiáng)，因?yàn)樗麄兺ǔ１容^樂觀。你也可以做到的，在遇到別人的時(shí)候，或者跟人聊天吃飯的時(shí)候，多一點(diǎn)微笑，微笑會(huì)讓你自己的心情變得更加愉快一些，也會(huì)讓身邊的人同樣感受到愉快的氣氛。

學(xué)會(huì)與別人分享快樂

當(dāng)你發(fā)生了一件愉快的事情，不妨主動(dòng)跟你的朋友分享，分享會(huì)讓這份快樂也更加持久，分享快樂其實(shí)也是在散播快樂。

活在當(dāng)下

人最重要的是能夠關(guān)注當(dāng)下，體會(huì)當(dāng)下，但卻很少人能真正做到這樣。有些人總是糾結(jié)于過去的種種，不能釋懷，這對(duì)自己無疑是一種束縛，要懂的放開自己，活在當(dāng)下，用心去感受你的現(xiàn)在，感受你身邊美好的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多值得你去欣賞的事物。

找到自己的興趣

興趣會(huì)讓人心情愉快，容易平靜，去找一項(xiàng)你真正喜歡并能投入其中的興趣吧，抽出一點(diǎn)時(shí)間讓自己盡情投入，去感受它帶給你的美好感覺，當(dāng)你投入的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此刻，就是簡(jiǎn)單的幸福。幸福往往很簡(jiǎn)單，需要用心感受和發(fā)現(xiàn)。