名校畢業(yè)生燒炭自殺 初入職場(chǎng)如何緩解工作壓力

23歲的李焓今年6月畢業(yè)于名校，7月10日入職某保險(xiǎn)公司。8月22日，李焓疑在公司宿舍燒炭自殺。網(wǎng)傳李焓的遺書上寫到“下輩子還要做公司第一帥，此生無悔入公司！”家人懷疑李焓自殺或因壓力太大。

初出象牙塔，在面對(duì)繽紛多彩的大千世界，很多人終究會(huì)迷失自我。而對(duì)于突如其來的工作壓力，又不知道如何去調(diào)節(jié)，選擇自殺著實(shí)令人唏噓。那么，職場(chǎng)新人應(yīng)該如何緩解工作壓力呢？

早睡早起

在日常，要懂得向別人傾述，同時(shí)多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。

活在今天

壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

時(shí)間管理

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

傾訴

傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。

美食

享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。你可以找?guī)讉€(gè)朋友，或者只是自己，去一個(gè)自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖（偶而大餐是不會(huì)有什么影響的），什么都不去想，只是好好享受美食。

忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。人生的道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

工作壓力其實(shí)并不可怕，找對(duì)方法對(duì)癥下藥，放松自己的身心，提高自己的能力，學(xué)會(huì)在壓力下成長(zhǎng)。要記住的一點(diǎn)，解決壓力的辦法有千萬種，而生命，我們只有一次。