自殺究竟是什么心理？ 如何防止沖動性自殺

自殺事件并不少見，甚至已經(jīng)成為國人第五大死因了，特別是最近爆出的多起大學生被詐騙自殺的新聞，不禁讓人扼腕痛惜。那么自殺是什么心理表現(xiàn)？如何預防想不開自殺呢？

如果你想自殺，先想想五件事

一、你需要知道有很多人曾遇到過比你現(xiàn)在所感受到的痛苦更痛，最終他們也可以克服過去。從統(tǒng)計角度去看，你是大有機會可以生存下去的，小編希望你能同樣有這一點信心及希望。

二、給自己一些空間。跟自己說在我要做任何事之前，我會多等24小時或是一個星期，記著感受跟行動是不一樣的——你想結束自己的生命不等于您真的馬上要去做，把你自殺念頭與自殺行動留些距離，那怕去等只是下面的24小時，你在閱讀這頁的當刻，不是已經(jīng)這樣做了5分鐘嗎？繼續(xù)看下去你可以在隨后的5分鐘都能這樣做。繼續(xù)吧！你要明白您想自殺，你不是在這一刻要付諸行動，這對小編來說是很有鼓勵作用，希望你也感到如是。

三、很多人想藉自殺逃避痛苦，要知道解脫是一份感覺，要你尚在人世才可感受到。若你死去，你根本不能感受到你所尋求的解脫。

四、你身邊有些人可能會對你想自殺的感受曾作出較強烈的反應，這只是基于他們的恐懼或是憤怒，無論他們的動機是什么，他們所說所做你都覺得是無意義的，或是不能幫助你甚至增加了你痛苦的事情，你要明白他們的反應不是針對你的，只是出于他們的恐懼而已。

如果你有些朋友是愿意在你困苦的時候與你在一起，他們不會批評你，不會跟你爭辯，不會教訓你，他們只會關心你，就馬上找他們其中一個吧！在你計劃自殺的24小時內(nèi)，或一個星期內(nèi)告知他們你發(fā)生了什么事。尋求幫助是平常不過的事，你可以找個社工、輔導員、心理醫(yī)生、牧師或一個朋友，總之是那些樂意聆聽的人吧！不要加重你個人的負擔去獨力處理這些問題，單是跟他們訴說你如何弄至現(xiàn)時的地步，已就可以幫你消除很多壓力，同時也可增加你的能量和能力，使你重獲身心平衡。

五、自殺的念頭帶來很大的心理創(chuàng)傷，就是打消這個念頭之后，我建議你仍然繼續(xù)愛惜自己，去接受輔導或心理治療會是很好的方法，參加一些在互聯(lián)網(wǎng)上或在你生活圈子中的自助小組亦很有幫助。

如何防止他人沖動性自殺

1、當一個人處于極端狂怒、消沉中，就想一了百了解決自己時，我們不能指望他自己去調(diào)節(jié)情緒平復心情，要主動去幫助他，讓他知道你在聽，你關心他，你理解他。

2、不要讓他一個人呆著，要陪在他身邊。如果是夫妻兩個吵架，不管誰對誰錯先順著對方的意思，讓他的情緒先穩(wěn)定下來再說。如果是自己的好姐妹慘遭分手，多去傾聽她訴說，然后找機會安慰。如果是年輕人投資失敗，就為他分析形勢，告訴他機會還有很多。

3、不要刺激他，這時候“激將法”是沒有用的。用“你去死啊，我諒你也不敢”這樣的話去刺激對方相當于火上澆油。

4、分散注意力，將他暫時帶離那個沖動的漩渦。比如你的朋友情緒低落到一言不發(fā)，那就拉著他去打場球或者做點其他事。

5、如果對方極度沖動，誰的話都聽不見，就立即強制性地控制住他，遠離安眠藥、水源等，不讓他在沖動時做出極端行為。