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            食療
            掛號科室:中醫科 同類疾病:體檢保健嬰幼兒性健康節后綜合征

            按摩穴位也可以減壓 7個減壓方法還你好心情

            2016-10-12 08:25:48      家庭醫生在線

            現代社會的人總有煩惱,因為各種各樣的壓力而喘不過氣,又找不到出口宣泄。那么,壓力到底該如何緩解呢?下面,小編給你們介紹幾種減壓方法,讓你擁有放松好心情。

            傾訴

            傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。

            旅游

            當一個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利于促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

            讀書

            讀感興趣書,讀使人輕松愉快的書,讀時漫不經心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會愛不釋手,那么,塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

            聽音樂

            音樂是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

            求雅趣

            雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始展開,大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”

            按摩

            按摩穴位,按摩跑按摩當一個人面對壓力時,可能會毫無理由地覺得心情郁悶,不管做什么事,都無法快樂起來。 這個時候,通過按摩不同的治療穴位,可以消除壓力,促進內臟功能,讓身體重新涌現活力方法

            食療:柴胡排骨番茄湯

            材料:柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 、鹽2小匙

            做法:①將排骨洗凈,放入熱水川燙,撈起瀝干。 ②把番茄洗凈,尾部用刀劃出十字刀痕,再放入熱水氽燙,撈起后剝去外皮,切成塊狀,豆腐也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速沖凈,鍋中加入所有材料和6碗水,以大火煮開后,轉小火煮約40分鐘,最后加入鹽調味即可。

            功效:疏肝解郁,消除疲勞。對于壓力大、情緒低潮的人來說,適合每星期飲用一次。

            (責任編輯:陳健慧 )

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