心情總是煩躁怎么辦 五招讓你遠離煩躁困擾

面對各個方面的壓力，很多人總會被壓得喘不過氣來。而人們一遇到不順心的事情，就會容易心煩意亂，異常煩躁。那么心情總是煩躁應該怎么辦呢？

別太多愁善感

心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心里。別讓自己的心里充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閑暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。

過于敏感

總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。

目標轉移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

會自我調試

及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

樂于承認失敗與缺陷

一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂于承認既成的事實，并且樂于接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”