早晨治療恐懼癥效果好？ 解析如何治療廣場(chǎng)恐懼癥

生活中總有那么一類人或不知緣故地對(duì)某些東西感到恐懼，比如廣場(chǎng)恐懼癥患者，在公共場(chǎng)合或者開闊的地方停留的極端恐懼，因?yàn)橐与x這種地方是不可能的或者是會(huì)令人感到尷尬的，嚴(yán)重危害正常的生活。那么，應(yīng)該如何治療廣場(chǎng)恐懼癥呢？

早晨是最好的治療時(shí)間

近日，據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道，不少研究表明，早晨是治療許多疾病的最佳時(shí)間。美國(guó)南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，這種情況在恐懼癥的治療中也會(huì)出現(xiàn)，主要與病人的激素水平有關(guān)。過(guò)去曾有研究證明，因皮質(zhì)醇在早晨的分泌量較多，這種激素有助于人類進(jìn)行“消退學(xué)習(xí)”（隨著時(shí)間發(fā)展逐漸拋掉以前形成的情緒、思維、行為模式）。科學(xué)家推測(cè)，皮質(zhì)醇分泌高峰時(shí)段最適合對(duì)病人采用暴露療法，這樣更有利于患者的恢復(fù)。

樹立自信

廣場(chǎng)恐懼癥其實(shí)就是一種常見的社交緊張，在生活害怕社交場(chǎng)合，不太愿意與陌生人接觸。不過(guò)總體而言，一般有社交緊張的朋友都是由于自己本人不夠自信，不信自己可以做好，或者是對(duì)自己某些方面很不滿意才會(huì)出現(xiàn)這類疾病。所以，我們要治療好廣場(chǎng)恐懼癥，首先就得在心里接受和接納自己，樹立起對(duì)自我的信心。在我們做任何事情的時(shí)候都要覺(jué)得自己可以的，在外出的時(shí)候也要提示自己是最棒的。這樣長(zhǎng)期下來(lái)，我們就會(huì)慢慢覺(jué)得我們很優(yōu)秀，能勝任一些工作，自己在人群中是有閃光點(diǎn)的，這樣我們就會(huì)走出廣場(chǎng)恐懼癥的困擾。

認(rèn)知行為療法

治療無(wú)驚恐發(fā)作的廣場(chǎng)恐怖癥以暴露療法為主，先向患者說(shuō)明疾病的性質(zhì)，引導(dǎo)患者想象害怕的場(chǎng)所或情境，然后鼓勵(lì)患者進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)暴露，反復(fù)訓(xùn)練，直到取得滿意效果。單純認(rèn)知療法有助于減輕焦慮和驚恐發(fā)作，但對(duì)廣場(chǎng)恐怖癥無(wú)效，而暴露療法可減輕廣場(chǎng)恐怖癥，但非驚恐發(fā)作。

急治與緩治

由于產(chǎn)生廣場(chǎng)恐懼癥的原因較多，特別是一些頑固性廣場(chǎng)恐懼癥，疾病困擾的時(shí)間較長(zhǎng)，在短時(shí)間內(nèi)可借用西藥迅速起效的特點(diǎn)，結(jié)合中醫(yī)中藥?kù)o神定恐劑進(jìn)行緩治，使急治與緩治進(jìn)行有機(jī)地結(jié)合，則可發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)各自的不足，待廣場(chǎng)恐懼癥狀減輕后，減掉西藥運(yùn)用中藥?kù)o神定恐劑來(lái)進(jìn)行治療，從而達(dá)到治愈廣場(chǎng)恐懼癥的目的。