選擇困難癥是什么 選擇困難癥應該如何緩解

在日常生活中，總會面臨著一些選擇。有的人單機立斷，有的人則唯唯諾諾不知道選擇什么，最后還是靠別人選擇，這就是選擇困難癥的表現。那么選擇困難癥應該如何緩解呢？

什么是選擇困難癥？

選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。

如何緩解選擇困難癥？

1.清楚地知道你想要的是什么

一艘漫無目地游蕩的船永遠也到不了彼岸。你需要一些方向去指引你前進。有些人開始的時候就已經有了一個全盤的計劃，而其他的人則抓住一至兩件當下想要改變的事。不管怎樣，你要清楚你是要往哪個方向前進。

2.不要去想這樣子已經持續多久了

在我辭職開始創業之前，我花費了14年的時間在我的職業生涯上。我花了整整23年的時間才減掉了一磅體重。現在我每天寫作和打理我的生意。到目前為止，我已經減掉了108磅。

一樣事情在你生活中持續了多長時間并不重要，重要的是今天就是你開始改變的日子。那需要你的堅持不懈和一點點行動。然后明天繼續重復這個步驟。

3.不要陷入消極的心理暗示

我的頭腦有這種驚人的天賦：無論我想要去做什么事，它總是讓我看到自己失敗的樣子。它拼命地想要說服我不要再繼續那樣做了；那僅僅是想要讓我身處安全。

哎！這段心里的對話正是讓你止步不前的罪魁禍首。你可以控制你的頭腦，而不是它控制你。從另一面看待事情。保持一種開放的心態，讓你的夢想指引你。當消極思想出現的時候，你要變得比它更堅強。

4.化繁為簡

一件事的選擇越多，你越覺得無從下手。試試把生活過得簡單些，如不穿的衣服一定扔掉，不用的東西也不要保留，用不著的東西一定不要買。這樣在選擇時就會輕松許多。

5.要求不要太高

有些人過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失。其實不管哪個選擇，只要是自己決定了的，就不要后悔。而且要想到這世上沒有最好，只有更好。