為什么會出現老年焦慮癥 應該如何自我治療

人到老年，除了軀體病癥需要注意，精神方面也是不可忽略的。老年焦慮癥原本是較易治療的心理疾病，但因識別率低（內科醫師對其識別率為10.5%），導致精神致殘、自殺率高，成為老年健康的一大殺手。那么，為什么會出現老年焦慮癥，應該如何自我治療？

產生老年焦慮癥的因素

遺傳因素

在焦慮癥的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15%，遠高于正常居民；雙卵雙生子的同病率為25%，而單卵雙生子為50%。有人認為焦慮癥是環境因素通過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。

生物學因素

焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定于患者的交感、副交感神經功能平衡的特征。

病前性格特征

自卑、自信心不足、膽小怕事、謹小慎微、對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動。

精神刺激因素

輕微的挫折和不滿等精神因素可為誘發因素。關于發病機理也有不同說法，有的學者強調“杏仁核和下丘腦等”情緒中樞和焦慮癥的聯系，邊緣系統和新皮質中苯二氮草受體的發現，提出焦慮癥的“中樞說”；也有人根據β-腎上腺素能阻斷劑能有效地改善軀體的癥狀、緩解焦慮，支持焦慮癥的“周圍說”。心理分析學派認為，焦慮癥是由于過渡的內心沖突對自我威脅的結果。基于“學習理論”的學者認為焦慮是一種習慣性行為，由于致焦慮刺激和中性刺激間的條件性聯系使條件刺激泛化，形成廣泛的焦慮。還有學者提出，遺傳素質是本病的重要心理和生理基礎，一旦產生較強的焦慮反應，通過環境的強化或自我強化，形成焦慮癥。

常用的老年焦慮癥的治療方法

1、心理治療

常用的有認知療法、放松療法、行為療法和支持療法等。值得注意的是，在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現象，這常稱為老年焦慮癥，但人們往往忽略這種心理疾病，而把原因歸結到一些器質性疾病，比如心臟病、糖尿病中去，認為是這些疾病的癥狀。心理治療目前已成為國內外對老年期焦慮癥的常規治療方法。

2、食療法

老年焦慮癥的治療方法除了常規的治療外，合理的飲食調節也有益于老年人的身心健康。建議以清淡、富有營養的食物為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

3、自我治療

在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。