選擇困難癥怎么辦 如何緩解選擇困難癥

人生在世，難免面臨做出選擇的時候，而在選擇的過程中，有那么一些人猶豫不決，不知如何下手。其實，選擇困難癥很大程度是你不知道自己想要什么。那么應該如何改變這種選擇狀態呢？

了解自己

價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最后保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，并且讓它來決定你的選擇和取舍，你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。

自我分析學會改變

要進行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。要學會改變自己，只要分析出自己，那么就要以根據自己的分析，來對自己進行改變與完善。

讓自己堅定地接受一種選擇

當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

改善自己的親密關系以及學會自我欣賞

親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

悅納自己樹立自信

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。