為什么會患有密集恐懼癥 3招助你消除密集恐懼癥

生活中有那么一些人，看到一些密密麻麻的東西就會感到心里特別難受，我們都會將此叫做密集恐懼癥，然而我們看到只是冰山一角。到底密集恐懼癥是怎么樣的呢？下面一起來了解下吧。

密集恐懼癥（Trypophobia），又稱密集型恐懼癥、密集物體恐懼癥、密集（型）綜合癥，是常見的恐懼癥的一種，主要癥狀是對密集排列的相對小的事物很敏感。患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗而導致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的。患有密集恐懼癥的人，在看到肥皂泡、充氣巧克力或者其它有洞的物體時，會產生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。2013年9月，最新研究表明密集恐懼癥患者對群洞的排斥反應是避免有毒動物的進化適應性副作用。

密集恐懼癥產生的原因：

1.遺傳因素：恐懼癥具有較高的家族聚集性。

2.素質因素：患者病前性格多為膽小、羞怯、被動依賴、高度內向、容易焦慮、恐懼、并有強迫傾向等。

3.生理因素：恐懼癥患者的神經系統的警醒水平增高，這種人很敏感、警覺、處于過度覺醒狀態。

4.心理社會因素：首次發病時可有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發病有關的某一件事。其實每一個人都會有或多或少的密集恐懼心理，只是或多或少而已，這可能跟我們人類發展有關，如我們對黑夜的恐懼，是一種集體潛意識。

那么，應付密集恐懼癥，我們應該如何治療呢？

暴露療法

就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼并無必要。多看，看到沒感覺為止，學法醫的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

美化事物法

應該在內心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

森田療法

基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。