面對職場冷暴力怎么辦？ 教你如何“對癥下藥”

職場冷暴力像個隱形的殺手，很多時候都發(fā)生在無聲的行為舉止中，然而卻讓人時刻感到踹不過氣的壓抑。來自權(quán)威機構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，中國職場人的跳槽率位居全球各國前列。導(dǎo)致高離職率的原因很多，然而，其中有個隱性的原因往往被人們忽視，那就是：職場冷暴力。那么，如果面對職場冷暴力時我們該怎么辦呢？具體情況具體分析，對癥下藥。

被坐“冷板凳”

上司或老板給手下坐冷板凳的情況并不少見，這里面包含很多原因，但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象？如果是這樣，請加強工作技能和專業(yè)度，通過學(xué)習提高自己的核心競爭力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現(xiàn)機會的可能。再就是檢視自己的工作態(tài)度，即使自己能力突出，但行為舉止表現(xiàn)不當，過于高傲是萬萬行不通的。凡事要虛心接受批評和指點，做事踏實、低調(diào)，尤其是新人要學(xué)會收起鋒芒。

被刁難透明

職場關(guān)系中，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無論你表現(xiàn)如何都視而不見，要么，有意無意地進行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評價，持續(xù)批評，事情說大不大，態(tài)度說冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。遇到這樣的情況，主動溝通是最為必要的。弄清導(dǎo)致你現(xiàn)狀的原因是必要的，如果是領(lǐng)導(dǎo)的誤解，那么通過溝通可以解決，如果是自己的行為導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)的不滿，有效的溝通領(lǐng)導(dǎo)的批評也能在讓你及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，并進行改進。所以，不要逃避。坦誠，是最有效的武器。

被排擠孤立

群體活動時，你想?yún)⑴c，會被以各種理由拒絕；大家談?wù)摰脽峄鸪鞎r，你一出現(xiàn)，場面就冷淡下來，大家作鳥獸散；有群體福利時，挑剩下的那個歸你；甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個不相干的同事因為同一話題而變得親近起來。遭遇排擠孤立時，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問題時是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因為自己的原因引起，那么就從身邊對自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系，然后再慢慢擴大交際圈子。各個擊破，直到最后被接納。

同事工作上不配合

公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越復(fù)雜。向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師王紅琳建議，面對這樣的情況首先要調(diào)整好心態(tài)：是主管安排給你的任務(wù)，那么協(xié)調(diào)工作也是自己任務(wù)的一部分，決不能埋怨他人。抱著這樣的心態(tài)溝通，成功就達到了一半。另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來幫忙是行不通的，有句話說，想要別人幫忙，自己首先得是個強者。