強迫癥也是病 8招緩解癥狀遠離強迫思維

強迫癥是以明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現的觀念、情緒或行為為臨床特征的一種心理障礙。那么具體在生活中強迫癥又分為哪幾種類型呢？強迫癥應該怎么樣來治療？下面跟著小編一起來看看吧。

強迫癥的表現形式：

強迫癥的表現形式雖然多種多樣，主要特征為：膽小怕事，優柔寡斷，謹小慎微，處理事務一絲不茍，井井有條。與人交往嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。主要可分為兩大類：強迫思維和強迫行為。

一、強迫思維

強迫思維 強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。如：有的病人老是想“人的頭上為什么不長出兩只角”；有的病人出門后總是不放心門是否關好；有的病人寄出信之后常擔心地址是否寫錯?；颊呙髦@些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。

二、強迫行為

強迫行為 強迫性反復洗手，有人每次洗手一定要洗20分鐘左右才肯罷休。強迫性計數，有人每次進衛生間一定要用30張手紙。強迫性禮儀動作，有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。在日常生活中，某些人也會出現一些強迫現象。如有的人怕臟反復洗手；有的人走路時總喜歡數路燈。不過這些人的動作和思維并不影響正常的生活和工作，也不會因此而產生焦慮，仍屬正常心理的范疇。而強迫癥患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，維持時間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。

治療強迫癥的方法：

對于強迫癥的治療，應在心理醫生的指導下，采取綜合性措施。

1、心理治療

主要采取解釋性心理治療。目的在于提高患者對本病的認識，使患者認識到強迫癥是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過治療，會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。

2、行為治療

對于有強迫行為的患者，應采用行為治療。其中，以系統脫敏療法最為有效。例如對于登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業醫護人員帶領患者走上二樓，然后再走上三樓、四樓。經過這樣反復多次訓練、實踐之后，常常可取得很好的療效。

3、藥物治療

對于有強迫思維的患者，應在專業醫生的指導下采用藥物治療。

4、學會順其自然

強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

5、學會享受過程

學會享受過程不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

6、正確認識自己

對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

7、學會自我控制

仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。式動作和回避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮并和病人事先討論，示范，自我練習都可采用以促進治療實施。