有選擇困難癥怎么辦 4妙招教你打敗選擇困難癥

　　選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。

　　高科技的發達讓我們選擇的余地變得越來越大，手拿電腦或者智能手機遙控萬里之外的工作也就是“一指間”的事情、知曉并瀏覽爆炸井噴式信息讓我們每個人都可以當“皇帝”，通覽天下事，批奏折的所謂權利隨著現代化的進程逐漸回歸了平民。

　　但是面對選擇的時候會覺得異常艱難，無法正常做出滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候表現出恐慌、驚慌失措甚至汗流浹背到最后還是無法選擇而導致的對于選擇所產生的某程度上的恐懼。以下是專家經過總結得出的快速幫助你做英明決定的幾點妙招，一塊來看看吧！

　　第一，別給自己留余地，將自己想象成趴在墻上的“蒼蠅”，危險無處不在。

　　我們竭盡所能做好萬無一失的方案，為了保證方案的“萬無一失”可能性，我們會制定一個便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補漏計劃。然而我們會在這幾個方案之間猶豫不決，不能定奪。專家建議，你必須把自己置身到一個“不能回轉”的環境中才能有動力推動你快速做決定，好比一只趴在墻上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時會有喪命的危險。

　　第二，將關注點放在“現在”，別太關注過去或者操心未來還沒發生的事兒。

　　未雨綢繆不是壞事，但是放著眼前的事情不關心，然而天天去操心未來的事情，或者悔恨過去發生了的事情肯定會得不償失。專家建議，多多進行冥想練習，將自己的注意力主觀性地放在“現在進行時”的時間段，這樣會減少很多負面的能量呢。

　　第三，用另外一種語言進行思考。

　　這對掌握多語言的人無疑是一個好消息，如果經常陷入做決定的困境當中，我們不妨可以用一種新的語言對選項進行分析和篩選。因為每一種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環境，就拿中文和英文來說，中西方的價值觀也會有明顯區別，當我們用另一種語言進行思考的時候，就不免用新的文化角度來看待問題。

　　第四，做快速決定?將環境明亮程度納入考慮范圍。

　　心理學家解釋，在做決定時候環境因素的影響十分重要，而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會讓人們在做決定的時候負面能量沉重，并無法進行取舍。