被甩了怎么辦？ 這些方法讓你快速走出情傷

被分手是比較令人傷心的事情，看新聞中時常報導因為被男友拋棄而輕生的年輕女孩，未免感到惋惜，這都是因自己無法調(diào)節(jié)失戀情緒而發(fā)生的危險結果。那被分手后女生該學會做些什么？下面一起來看看吧。

認清并接受現(xiàn)實

分手后，你的思緒是不是總不斷浮現(xiàn)對方的模樣，以及你們在一起的甜蜜歡樂的場景，即使之前的小打小鬧，這時候反而成為你回憶里不斷重復的美好事情~~但當男生說出分手后，這段感情已經(jīng)結束了，即使你還有想復合的想法，但這段感情也是有缺陷，如果對方真的在乎你，他不會說出分手，也不會在你說出分手之后，同意并不挽留。很多人說，女士在談戀愛的時候最好不要總說分手，但是你發(fā)現(xiàn)，你好像也就說過那么一兩次，男友就再也沒有聯(lián)系你了。只能說明一點：他沒有那么喜歡你，現(xiàn)在他已經(jīng)不愛你了。愛你的男生，他會明白你的小脾氣，會拉住你的手，對你不離不棄。想想，你們分手的那些原因，真的是不能解決的問題嗎？不是吧？所以，告訴自己，他不愛你了。這不是你的損失，“他失去了一個愛他的人，你只是甩掉了一個不愛你的人”。你的緣分還未到。

堅決不要去挽留

有人說了，愛他就要去爭取。但是，現(xiàn)在狀況不同啊，是你們分手了，而不是你處在單戀期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他愛你，他會回來的。如果他不愛你，你只能是自取其辱，乞求的最后是傷的更痛。

要進行反思，找出問題

人無完人。你或許會認為這次失敗都是自己的錯，自己沒有珍惜他，沒有做好，其實這些反思，你作為感情的經(jīng)營者，是需要的，也是必要的，幫助你更好的去面對和處理今后的感情生活。反思需適當，你還是那個優(yōu)秀的自己！不要否定自我：但是“適當”二字還是希望女孩們注意。比如，人家可能會說你幼稚，然后承受不了，最后導致分手。那單純、幼稚是好還是不好呢？有人說：個女人遇到一個好男人，一輩子都不需要成熟，當一個女人越來越成熟越來越堅強，就證明她并沒遇到一個好男人。因此，你的反思，是你真的覺得你在某些方面出現(xiàn)問題了，而這個問題不僅僅是通過那個已經(jīng)與你分手的人口里得出來的，是生活、工作中朋友家人都提出的問題，才是我們真正需要去改正的。

看催淚影片

都說“失戀了哭有什么用，為了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻！”，所以，你假裝堅強，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，難倒這樣就值得？心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅會改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過淚液排出體外，從而降低你體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什么大哭之后你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認為哭泣是軟弱無能的表現(xiàn)、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧，然后摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人后悔去吧！

做一件你一直想做又不敢做的事

你從來都是個乖乖女？不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……？好吧，現(xiàn)在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認為失戀就意味著失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你并不是因為你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因為失戀而長時間心痛，是因為你的內(nèi)心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內(nèi)心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。

不能自暴自棄

以樂觀的心態(tài)對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態(tài)，擦干眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經(jīng)常對自己說。

學會獨立

為什么女孩們失戀后，很長時間走出不陰影呢？可能你也知道他對你并沒有那么好。因為，你太過于依賴他們了，你的生活里的每一秒都幻想著有他的存在。但是，最好的戀愛狀態(tài)，應該是愛情只占四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個人，本身也是存在問題的。而現(xiàn)在這個問題的結果是，你通過失戀知道自己的問題了，最壞的結果也不過如此。但越往后，傷害反而越大。

承認分手事實，降低需求感

一段感情從說出“分手”兩個字時，你們兩人之間的關系就發(fā)生變質(zhì)了，從戀人到一個連普通朋友的身份都不如的角色轉變，或許你在開始時很難受，但要知道的是，舍不得，放不下，只會讓你的需求感更強，最后還會做出一系列糾纏、哀求等自貶身價，讓對方反感的做法。所以，若你真想挽回這段感情，首先，必須得學會怎么去放下，承認分手的事實，尊重對方的決定，冷凍彼此之間的感情，在反省自身錯誤的同時，給自己多找樂子，轉移注意力，這樣，才會為你二次吸引帶來幫助。

樂觀生活，多參加精彩的活動

在感情處于冷凍期時，該怎么做自我改變和提升？首先，你對生活的態(tài)度一定要樂觀起來，然后針對在戀愛時的自身問題去做改變，如你以前衣著很隨意，像個女漢子性格的，那么，現(xiàn)在開始，你就要懂得從衣著打扮改變，讓自變得更加溫柔點，斯文點，有魅力點。此外，女人還能通過參加像剪紙、彈琴、瑜伽、舞蹈、刺繡等課程來陶冶自己的性情，提高自己的素質(zhì)修養(yǎng)。這樣，溫柔嫻賢惠的女人才是男人的理想結婚伴侶。更多挽回愛情技巧，請繼續(xù)關注挽回學院。

提高自己的戀愛等級

如何提高自己的戀愛等級？最快的方法就是多與異性進行約會、聊天。分手后，每個人都有自己的自由，你不需要擔心因為與異性接觸，倘若被前男友發(fā)現(xiàn)了，會更加惡化你們的關系。相反，倘若你在分手后經(jīng)過改變和提升，成功打造自己的魅力女人形象時，前男友會因為你與別的男人玩得開心，聊得暢快而加重危機感，進而逆向合理化自己的分手決定，最后，也會通過各種方式去聯(lián)系你，試探你對他是否還有感情之類的。