為什么抑郁癥容易復發？ 如何防止抑郁癥復發

抑郁癥是一類具有高患病率、高復發率、高自殺率和高致殘性等特點的情緒障礙性疾病，抑郁癥首次發作的自然病程大約為半年至兩年，不經治療即使緩解，復發的危險性也高達50%，兩次發作病人的復發率達70%，3次發作病人的復發率達90%。

那么抑郁癥復發都有哪些原因呢？

1、情志刺激

抑郁癥治愈后不能因疾病已經痊愈就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，盡量避免與他人發生沖突，如發生沖突一定要有個正確的對待。同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。

2、遺傳基因

抑郁癥跟家族病史有密切的關系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%；若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%—75%。遺傳因素只是說有發生抑郁癥的傾向，并不是說父母有抑郁病其子女就一定會得抑郁癥，這種遺傳因素只有在外部環境的刺激下才會起作用。

3、社會環境因素

令人感到有壓力的生活事件及失落感可以誘發抑郁癥，如喪偶、尤其老年喪偶，離婚、丟掉工作，財務危機，失去健康等。社會的競爭激烈、心理壓力過大、家庭結構以及婚姻的變化等，是造成抑郁人數增加的社會心理因素。

4、季節因素

抑郁癥的發病還會受季節因素的影響而導致復發。一般來說秋末冬初是抑郁癥容易復發的季節，如果患者發病有季節規律的話，就要提前增加藥物劑量，密切注意復發先兆：失眠，情緒不穩，行為異常等等。

5、未鞏固治療造

治愈后患者自我感覺良好，而執意停藥。家屬也感覺已經治愈了就沒有必要在浪費人力物力逼迫患者服藥，從而聽從了患者的想法。結果因為沒有鞏固治療，造成了疾病的復發。

那么，抑郁癥復發要怎么做呢？

1、轉換思考疑問的視點

非常多的焦慮癥病人是因為各種雜亂的疑問，而改動思考視點讓疑問簡略化，才更容易找到處置疑問的方法。

2、堅持健康安全的生活心境

堅持健康安全的生活規則，養分豐厚的飲食，足夠的歇息，健康安全的睡覺也是走出抑郁癥比不行少的。

3、閱讀放松心的刊物

有臨床試驗表明，閱讀一些讓人放松心的刊物，尤其是帶有美麗畫面的刊物，會讓抑郁患者從心里感受世界的美好，從而輔助他們走出抑郁的心理陰影，但是這樣的選擇性輔助方法，也是建立在抑郁患者愿以去接受的基礎之上的。

4、發現早治療

抑郁癥會讓人興趣缺失，心理功能整體受損，嚴重干擾學習和生活。早期并發癥時候，會導致學習態度直線下降，人生希望值也逐漸低迷，對人生的發展有很大的副作用，因此，早期診斷、規范治療早年的抑郁癥，是促進心理行為功能正常發展的關鍵。