4個誤區讓你壓力越來越大 減壓還是要靠這招

現在都市人的壓力越來越大，減壓就成為了一個重要的課題。那么要怎么減壓呢，現在的減壓方式五花八門，哪些是錯的哪些是對的呢？今天我們就來講一下，哪些方式會讓你減壓越減壓力越大，以后可千萬別再犯了。

4大錯誤減壓方式讓你壓力越來越大

1、不開心就狂吃一頓

有很多人情緒不佳的時候會選擇吃一頓大餐，吃到撐，覺得這樣能讓心情快樂起來。但是事后你會因為浪費錢、吃太多而內疚，也許生理上得到了滿足感，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂？

2、放縱自己的情緒

有人覺得心情壓抑的時候對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

3、盲目發泄自己的壞情緒

有人覺得，壞情緒要釋放出來，憋在心里對身體不好。但是對別人發怒、向別人發泄心中不滿的情緒只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

那么正確的減壓方式是怎么樣的呢？

1、放慢工作速度

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，這樣可能你會做得更好。

2、合理安排作息時間，保證充足的睡眠

要嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。

3、不妨聽一下抒情的音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，觸動心靈，拋卻煩惱。

4、旅游

大自然總是讓人感到無限的壯觀感慨，當你感到無助和抑郁時，可嘗試獨自置身于大自然，傾聽鳥語花，獨觀自然變幻，宇宙的浩渺和人類的渺小能讓你對人生種種境遇有種全新的看待。

5、不要過分追求完美

當我們做為完美主義者的時候，一切工作都是壓迫，因此平時還是拒絕當一個完美主義者，了解工作的重要性，盡最大的努力，就是最好的結果，如果你面臨一份重要工作，不用擔心，盡最大努力就好。