選擇恐懼癥的原因有哪些？ 四招幫你克服選擇恐懼癥

當今，很多人都有選擇恐懼癥。面對各種各樣的選擇，人們害怕自己的選擇讓自己后悔或是過于追求完美，所以很多人都害怕選擇。可是生活處處都是選擇，我們只有面對，才能夠正視自己。那么，選擇恐懼癥的原因有哪些呢？

商品種類太豐富

超市的貨架上，同類的產(chǎn)品擺滿了一層又一層，大量的廠家生產(chǎn)類似的物品，差別卻越來越小，品牌卻越來越多，這也從客觀上折磨著人的選擇。

完美主義心理

凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度事事追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。可以說，這些病人也屬于強迫癥人群。他們往往追求完美，并賦予選項太多的意義。

主見性不夠

主見性不夠，自我意識不強，對于責任害怕承擔，面對挫折時會選擇逃避。嚴重的選擇恐懼癥患者在面對選擇時，會出現(xiàn)驚慌失措，更有甚至會出現(xiàn)心跳加快，呼吸急促，汗流浹背等軀體癥狀。

性格原因

一些選擇恐懼癥的患者，他們的依賴性很強，自主性不夠，做事很容易猶豫，不知道如何做出選擇，久而久之，一看到自己要做出選擇，就會出現(xiàn)恐懼心理。

那么，我們該如何克服選擇恐懼癥呢？

相信自己

不要害怕，要相信自己。試著去選擇，不要太過依賴人。慢慢你就會發(fā)現(xiàn)其實選擇很簡單，只要根據(jù)你所想的選就好，自己選擇的路自己負責，不要因為曾經(jīng)錯過而逃避。要知道逃避只能讓事情變得更壞。選擇也一樣。

對比優(yōu)劣幫助自己進行選擇

比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

改善自己的親密關系以及學會自我欣賞

親密關系是增強安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

相信自己的直覺

一個人的直覺不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據(jù)是過去經(jīng)驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。