“鬼壓床”是怎么回事 專家教你應對“鬼壓床”

指導專家：南方醫科大學南方醫院精神心理科主任 張斌

很多人可能有過這種感覺：剛剛睡著或剛醒來的時候，感覺自己的意識已經清醒，能清楚的感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境，有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影，讓人感覺很害怕。老百姓把這種情況叫做“鬼壓床”或“鬼壓身”，南方醫科大學南方醫院精神心理科主任張斌表示，在醫學上則稱之為睡癱癥，是一種睡眠相關的疾病。

睡癱癥分為散發型和家族型。張斌介紹，大多數人為散發型，散發型睡癱癥無性別差異。家族性睡癱癥呈X-連鎖顯性遺傳特征，女性較男性更為嚴重常見。據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡癱。張斌表示，睡癱癥可發生在任何年齡，最常見于青少年或青年時期，通常發生于入睡或覺醒的過程中。一般而言，精神應激、太過焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生睡癱的情況。

睡癱到底是怎么產生的呢？張斌指出，睡眠是有一定的周期的，睡眠周期依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、 “快速動眼期（做夢期）”，然后在進入下一個循環。睡癱主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。“該病癥通常沒有并發癥，發作后一切恢復正常，一般情況下不需要特殊的治療。”他指出，只要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張，必要時側身睡就有可能避免再次發生。如果仍頻繁發作，則需要找專業醫生進行治療。

專家簡介：

張斌，精神病學主任醫師，博士研究生導師

南方醫科大學南方醫院精神心理科主任

中國睡眠研究會副秘書長，睡眠醫學教育工作委員會常務副主任委員

中國醫師協會睡眠醫學專業委員會副秘書長，睡眠醫學技術學組組長和青年工作委員會常務副主委

中國醫療保健國際交流促進會睡眠分會副主任委員等學術任職。

醫療特長：對器質性疾病所致精神、抑郁障礙、焦慮障礙、睡眠障礙、軀體形式障礙、人格障礙、學習障礙、進食障礙等常見的心理問題有豐富的臨床經驗和較深的造詣。特別在睡眠障礙（失眠、嗜睡、睡眠呼吸暫停、睡眠節律障礙、睡眠中異常行為等）的診治方面享有盛譽，主編了最新版《中國失眠障礙診斷和治療指南》

出診時間：周一上午（惠僑樓專家門診）

周二上午、周四全天

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