心情不好怎么辦？ 這樣做讓你擁有好心情

人有七情六欲，心情不好也是常見的事情。人一旦心情不好，一整天都會(huì)非常難過。其實(shí)，開心也是一天，不開心也是一天。讓自己開心起來是王道。那么心情不好要怎么辦呢？

傾訴

應(yīng)該勇于傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱點(diǎn)的人是勇敢者，敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨于平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣泄，得到許多有益的“點(diǎn)撥”或安慰。

利用食物

注意食用碳水化合物及蛋白質(zhì)。單食碳水化合物的食品有鎮(zhèn)靜作用，因?yàn)樗韶菁ご竽X產(chǎn)生血清素。食用蛋白質(zhì)含量高的食物具有維持警覺性與腦力的功效。最佳的蛋白質(zhì)是貝殼類、魚類、雞肉、牛肉，100克左右這類食物足夠產(chǎn)生這種作用。但咖啡鹼會(huì)使人沮喪，煩躁和焦灼不安，應(yīng)避免經(jīng)常食用含有咖啡鹼的食物。

改變自己的環(huán)境

買衣服的事情過了幾天后，她下班回家又貌似心情不好了。于是，我的第二招：“我們來一起把我們的房間重新布置一下吧，給你換個(gè)全新的環(huán)境怎么樣？”，“好啊，好啊，我早就想把這個(gè)桌子換個(gè)位置了”。說干就干，當(dāng)天我們一起就把房間好好打掃了一遍，重新整理和布置了一下，另外，我把早準(zhǔn)備給她買的花送給她，好好裝飾了一下房間，恩，很舒適，不錯(cuò)，開心。怎么樣？這種方法也不錯(cuò)吧。

直面情緒

直面的方法，我們莫名的心情不好，我們不知道說什么，好我們不說，我們把它寫下來。人們總說痛苦往往比快樂更深刻，因此當(dāng)痛苦的時(shí)候你有豐富的情緒需要宣泄無論是積極的還是消極的，無論你文筆好還是不好，這并沒有關(guān)系，因?yàn)槌罹w從來都不是文筆好的人的特權(quán)。看著你寫出來的東西，想想過往會(huì)發(fā)現(xiàn)那些覺得天都快要塌下來的事其實(shí)不過如此。有了這個(gè)認(rèn)知，心情會(huì)莫名其妙的變好。