如何讓自己樂觀向上？熱愛生活少不了這四點

積極樂觀向上是一個人熱愛生活的表現。生命只有一次，我們要學會好好把握大好人生，而不是抑郁寡歡。那么，我們該如何讓自己樂觀向上呢？下面小編為大家介紹四招熱愛生活的方法吧。

鍛煉身體

多多的鍛煉身體，例如給自己設定一個目標，比如每天中午多少個俯臥撐，做幾組，或者如果有條件的朋友可以買個跑步機，常常在家也能鍛煉，這樣都可以調節身心疲勞，以達到讓自己變得更樂觀的需要。

了解自己與外界的聯系

樂觀并不是大腦天然生成的產物，它成長于你本人和你周圍的環境。了解你對周遭環境的不滿，然后花時間去改善它。努力讓周圍的世界變得更好，分批完成自己的計劃。你可以參加對你頗有深意的社會權益活動，或者政治活動。世界因為文化多元而精彩，你所屬的文化只是其中之一。不要覺得你的文化和做事方式比別人高人一等，或者是唯一的選擇。接受多元化的世界，按照他人所能接受的方式幫助對方，你就會發現很多事情的美與積極意義。

想象一下沒有任何積極的人生是什么樣的

這是伯克利大學研究學者創立的思考方法，你可以每周花15分鐘時間練習。想象沒有愛戀，缺乏感恩的人生，這么做可以避免人們將生活中美好的事情都看作是理所當然的，從而鍛煉其樂觀心態。記住，能經歷幸福的人是幸運的，幸福的發生實屬不易，這樣你才能培養出積極而又心懷感恩的人生態度。從關注生活中富有正面意義的事情開始，比如一項成就，一次旅行，或者任何對你有意義的事情。多想想這些積極的事情，記住是什么原因才促使這些事情的發生。

讓身體時刻充滿正能量

身體是人承載許多情感和情緒基石，隨著時間的變化，我們的成長，很多時候 ，我們難以每天保持樂觀的心態，而負面的情緒所形成的負能量，將會逐步消磨掉我們身體上的許多健康快樂因子，破壞我們的身體機能，為了保持身體充滿正能量，需要不斷持續運動，并適當的補充身體所需的食物，這也就是我們常說的，讓我們的生命運動起來。有了一個健康的身體，除了能承受住更多的東西，也能讓我們接收更多的快樂的能源。