孩子學習壓力大該如何緩解？五招教你緩解壓力

現代每個家庭都會有孩子在上學，而且，現在的教學內容越來越深入，孩子們有學習壓力也是正常。那么，緩解壓力就成為一個關鍵點了。那么，孩子學習壓力大該如何緩解呢？

適應性要強

要有條不紊地、有節奏地生活和學習，感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做？做什么？哪些知識還不熟悉，原因是什么？針對每一門課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因索？最后制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的‘千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上，如果有些外界條件我們一時難以改變，就心乎氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對自己有一個適當的期望值，這樣就可以減輕壓力。

要找到一個突破口

要找到一個突破口，然后進行多樣性的嘗試和實踐，突破口，就是指自己目前最需要解決，而且又是現在就可以很容易做的事情，應該義無反顧地去傲。有了一個好的開端，其他問題就可以逐步迎刃而解。只男能夠靜下心來，循序漸進地學習，從中發現自己學習中的難點、弱點、疑點，并勵夠獨立攻克一些難題，就會增強我們的自信心。突破口應該選擇平時認為是自己比較薄弱的課程。把它從頭到尾理一個順序，至少要明白自己掌提了什么有哪些東西理解了，郎些還不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些難點和重點，有問題盡快諸教老師和同學。

注意勞逸結合

我們應該懂得，學習的道理是一個漫長的過程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣，專心學習，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。

嘗試轉移注意力

每個學生都要自己的長處，也都有自己的不足，有些學生調節的比較好，有意識地轉移注意力，讓自己的心理壓力得到釋放，而有的學生不會自我調適，最終讓自己狀態變得一塌糊涂。

運動減壓

學生不應該一味的在學習，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。