脾氣越來越暴躁會是躁狂癥嗎？該怎么辦

社會在快速發展，現代人的生活節奏也越來越快，無論是工作還是生活，人與人之間的摩擦越來越多，煩心事也越來越多，很多人會發現自己的脾氣隨著年齡的增長而增長。那么脾氣越來越暴躁會是躁狂癥的表現嗎？

暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任醫師潘集陽教授在之前相關采訪中表示脾氣暴躁并不代表是躁狂癥，并且脾氣暴躁的人得躁狂病的發病幾率與正常人一致。人在不斷長大的過程中，需要承擔的事情就越多，遇到不如意的事情就越多，家庭的矛盾、人際交往上的問題以及工作上領導和同事的沖突，都會引起人心理情緒的變化。這是正常人的正常情緒反應，至于發現自己脾氣越來越暴躁，更多可能是由于長時期不懂緩解壓力，積壓而成的。

而躁狂癥更多是雙相障礙的一個表現，一般躁狂癥患者會出現以下癥狀，且持續超過2天：

1、注意力不集中或隨境轉移，做事有頭無尾；

2、處于興奮狀態，話語量比平常明顯增多；

3、思維奔逸，意念飄忽；

4、自我評價明顯過高或夸大；

5、行為魯莽，不計后果；

6、精力充沛，不感疲乏，尤其睡眠的需要會減少，即使幾天不睡覺仍有很大的精力。

因此脾氣暴躁不一定是狂躁癥的表現，發覺自己脾氣暴躁要通過別的方法去緩解，過度解讀可能會給心理帶來更大的壓力，使暴躁的情緒更得不到安撫。

對于脾氣暴躁可能通過以下方法來控制：

1、轉移注意力：當脾氣快要爆發時，盡量的克制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上。心理學表明，轉移是最積極的處理方法，把思想感情轉移到其他活動上，可使緊張的情緒松馳下來。

2、深呼吸：深呼吸運動可以有效的起到放松情緒的效果，當脾氣即將爆發的時候，通過深呼吸可以讓自己先冷靜下來，讓自己的暴躁快速穩定下來。

3、定期適當的宣泄情緒：宣泄情緒的方式有很多，其中像運動、打一場游戲、睡覺以及向心理醫生傾述都是很好的解壓方式。

4、多吃清淡，降火的食物：有時脾氣暴躁可能是身體疾病的一種表現，一般肝火旺的人易生氣，可多吃苦瓜、菊花茶、鴨梨等降火食物，或者進行專業的中醫調理。

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