睡前玩手機有哪些危害呢？ 五大危害告誡我們睡前不要玩手機

睡前玩手機會對我們的睡眠產生一定的影響的，很多人都習慣了睡前玩手機的習慣，這樣子會導致我們的生物鐘受到影響。其實，睡前玩手機危害有很多。下面小編為大家介紹睡前玩手機的五大危害吧。

傷害眼睛

很多人晚上的時候習慣關燈了，在被窩里玩手機，殊不知這樣對我們的眼睛會造成很嚴重的傷害，輕者眼睛近視，重者可能會失明，大家可不要以為是危言聳聽，是確確實實可能會出現的情況。如果非要在晚上玩手機，記得把燈開起來，減少手機對我們眼睛的傷害。

影響智力

晚上長期對著手機，會使我們的智力下降，因為大多數人玩起手機來，都忘記時間了，經常會玩到很晚，科學證明，一旦人每天超過十點還不睡覺，就會越來越笨。而且隨著網絡的發達，大多數人有什么問題都不自己思考，直接在網上找答案，這樣對我們的智力是很有影響的，尤其是一些學生。玩手機并非不可以，盡量克制自己不要玩的太晚，遇到事情也要多動腦。

導致視力偏差

人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”?！邦i椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。