強迫癥屬于心理疾病嗎？怎么樣可緩解

看到微信消息的提醒紅點一定要清理完，出門之后要再三確認門到底有沒有鎖，什么東西一定要放在什么位置，以上行為大家都不陌生，它或許發生在自己身上，也發生過在朋友身上。這些行為是強迫癥的表現，那么強迫癥屬于心理疾病嗎？怎么樣可緩解？

心理疾病，之所以是病，那是因為影響了生活。這就像感冒了要看病吃藥，如果只是什么東西一定要放在什么位置，不影響生活，就不算病，如果是重復洗手，洗到手到爛了出血了還不停，這才叫病。

現在的社會生活壓力很大，很多莫名其妙的病，在之前都忽略，而現在都被放大化。強迫癥每個人或多或少都有一些，有的人就愿意把東西從哪拿的放回哪去，有的人就覺得沒必要，其實很多時候強迫癥跟生活習慣有很大關系。緩解強迫癥可這樣做：

1、學會放松、愉悅自己勞逸結合

在學習、工作之余，可以做做運動，從事一些興趣愛好，和朋友聊聊天、吹吹牛，出門散散心，或者干脆來一場旅行。可以每天拿出一點時間來做一些沒有目的的事情，就是為了單純的快樂。

2、順其自然，不過度關注

當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了