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            有抑郁癥怎么辦?抑郁癥如何治療?

            2017-12-22 09:31:29      家庭醫(yī)生在線

            抑郁癥是一種心理疾病,讓一個(gè)人患上抑郁癥的原因也有很多,可能一次事業(yè)的失敗,感情的失敗等等也會(huì)成為一個(gè)人抑郁的原因。那么如果發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥該怎么辦?抑郁癥到底該如何治療呢?

            發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥,最好的方式是及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助,經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷,才能確認(rèn)抑郁的程度以及病因,才能對(duì)癥下藥。目前醫(yī)學(xué)上治療抑郁癥的方法主要有:

            1、藥物治療:其包括抗憂郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物,可用來(lái)改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡。

            2、心理治療:求助于專業(yè)心理治療人員,包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學(xué)的博士或私人機(jī)構(gòu)的專業(yè)心理治療人員等,主要是通過(guò)醫(yī)生引導(dǎo)用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣。

            除此之外,在生活中,抑郁癥患者也可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解抑郁,比如:

            1、及時(shí)肯定自己,每天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記,覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。

            2、培養(yǎng)興趣愛(ài)好,比如平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松,還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

            3、學(xué)會(huì)與人多溝通,朋友、家人是良醫(yī),常和人溝通其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,這對(duì)改善抑郁癥患者的情緒十分有利。

            (責(zé)任編輯:鐘吉怡 )

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