經(jīng)常睡眠不足有什么危害？人多久不睡會(huì)死？

睡眠影響著人體身體機(jī)能的運(yùn)行，如果長(zhǎng)時(shí)間不睡覺，對(duì)人體的傷害是很大的。而且一個(gè)人連續(xù)三天不睡覺，很容易導(dǎo)致死亡。那么經(jīng)常睡眠不足對(duì)身體有什么危害呢？

睡眠不足的時(shí)候，人體會(huì)出現(xiàn)四肢無力，頭暈眼花，以及注意力無法集中，沒有食欲的現(xiàn)象。因?yàn)樗叩臅r(shí)候，人體正在進(jìn)行兩個(gè)至關(guān)重要的活動(dòng)。一是生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，二是人體化合物的出現(xiàn)。所以如果不睡覺，就不會(huì)產(chǎn)生這兩個(gè)保持人體機(jī)能正常運(yùn)行的東西。不睡覺的話，身體內(nèi)的各個(gè)器官組織就不會(huì)進(jìn)行修復(fù)和生長(zhǎng)，以及大腦會(huì)得不到休息，加大腦部的負(fù)擔(dān)量。

所以人們?cè)谛羷诠ぷ?2個(gè)小時(shí)以后，一定要注意休息，讓大腦得到放松。一天的睡眠時(shí)間至少要有四個(gè)小時(shí)，不要挑戰(zhàn)身體極限，想要三天不睡覺，這個(gè)是不可能的，同時(shí)也是困難的。因?yàn)楫?dāng)人類需要休息的時(shí)候，大腦就會(huì)發(fā)出指令，讓大家感到困，所以這時(shí)候就應(yīng)該去睡覺。這樣的好處是提高工作效率以及更好的讓人體機(jī)能工作，所以三天不睡覺是萬萬不可取的。每天都要擁有充足的睡眠，睡眠不足都會(huì)影響身體，更何況是三天不睡覺。