長期晚睡會有什么害處？

晚睡已經(jīng)越來越成為年輕一代的生活方式，有的人確實是因為工作、學(xué)習(xí)的原因工作到深夜才能休息。但是有的人卻是因為娛樂到了深夜才上床睡覺。其實這是一種很不好的生活習(xí)慣，這種生活方式是對年輕的生命的一種透支。下面就來說說晚睡的一些具體的壞處。

首先晚上的不同的時間對于人體的休息和排毒有哦這不同的意義。晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝排毒的時間，1點(diǎn)到3點(diǎn)是膽排毒的時間，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺排毒的時間。如果晚睡，在凌晨才上床睡覺的話，就會影響身體的排毒，造成身體的健康問題。

影響排毒造成的健康問題是有很大的影響的。

1、易感到疲勞：首先是休息不好，經(jīng)常性的感到疲勞，而且人體的免疫力也會下降。經(jīng)常熬夜，休息的時間不足，疲勞和精神不振是很正常的結(jié)果。人體的免疫力也是會因為褪黑激素的減少而受到影響，人患病的機(jī)率會更大。

2、頭痛、注意力下降：晚睡還會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，熬夜的時候沒有睡好，休息不好的人第二天往往出現(xiàn)頭痛的癥狀，相伴隨的還有頭昏，注意了無法集中，記憶力下降。還會出現(xiàn)黑眼圈，或者眼球上布滿血絲。對于很多人來說，晚睡還會導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)黑斑，和青春痘等癥狀。

3、影響情緒：最后，也是比較糟糕的是，晚睡會導(dǎo)致人的心情變得很差，長期熬夜會出現(xiàn)一些失眠，健忘的癥狀。這個人也會變得焦慮不安，容易發(fā)脾氣，精神不佳等等。

所以，在生活中還是得盡量的養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量減少晚睡、熬夜的次數(shù)。