孕婦心情不好怎么辦？孕婦如何緩解心情

孕婦因為懷孕所帶來的各種不便會感覺到心情不好，孕婦生氣還會影響到胎兒的生長，那么孕婦有什么方法可以緩解壓力呢？孕婦該如何平復心情呢？

1、減少工作量

孕婦每日工作時間不應超過8小時，并應避免上夜班

工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

2、多聽音樂

避免對壓力產生消極反應要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

3、尋求幫助

讓自己包圍在愛和支持中，擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務活，看你的老板是否能給你提供產前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。

4、避免心理上過于放松

身體狀況的安定，可能會導致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情；孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的留意，很可能會導致不良后果。所以，應定期到醫院接受檢查。

5、不宜過分依靠

雖然我們都知道孕婦是一個特殊的群體，她們需要人們的格外注意，但是有的孕婦卻因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包辦了。這樣做雖然對胎兒是有利的，但是卻容易讓孕婦產生孤獨、郁悶等不良情緒，這對胎兒是不利的。