更年期抑郁癥是什么？女性更年期如何緩解心情

更年期，是女性生命中的一個必經階段，大部分人提到更年期女性，評價總是貶義多于褒義。因為處于更年期的女性，脾氣都比較暴躁或者平時比較嘮叨，說白了就是比較容易惹人煩。總之更年期女性如果沒有好好調整，會帶來很多后果，還有可能導致更年期抑郁癥。那么到底什么是更年期抑郁癥呢？更年期女性又該如何緩解心情呢？

廣州醫科大學附屬第一醫院臨床心理科副主任醫師余金龍副教授在此前接受家庭醫生在線的采訪時表示更年期女性的卵巢開始萎縮，在絕經后雌激素分泌會減少，激素不平衡，會使女性出現煩躁、易激動、潮熱等更年期綜合征的癥狀，如果沒有及時調整心態，正確對待，反復下去就會容易使女性患上抑郁癥，即更年期抑郁癥。其實更年期抑郁癥是一種發生在更年期的常見精神障礙。其起病緩慢，但是會逐漸發展，病程較長，開始時一般會表現為情緒低落、郁郁寡歡、焦慮不安，并伴有神經衰弱癥狀和失眠、乏力、頭昏、頭疼、煩躁不安等各種軀體不適感。此時很多更年期綜合征的婦女明知自己患病卻不能控制和調節情緒。那么女性患有更年期抑郁癥該怎么辦呢？

更年期抑郁癥的治療主要從藥物治療以及調控心情入手，首先更年期抑郁癥的藥物治療主要是使用抗焦慮、抑郁的藥物，常用的有阿米替林、多慮平、馬普替林、氟西汀、米安色林、氯硝西泮、 艾司唑侖、勞拉西泮、黛安神等。

然后若想要病情好轉，調理心理、情緒是十分關鍵的。更年期的婦女應該給予自己一些精神指導，比如改善夫妻關系和家庭生活，培養廣泛的興趣愛好，多參加體育活動，如打太極、步行、瑜伽、慢舞等，還要積極交朋友，改善自己周圍的環境。如果因為更年期情緒不穩出現失眠癥狀時，可以用15克郁金加白芍，與瘦肉一起煲湯喝。如果有心煩癥狀還可以用素磬花泡茶，有咽干問題可以用冬桑葉和菊花泡茶或煲湯。而且睡前一定要靜心，不要去回想當天的工作或者看刺激性的書刊、電視等。晚飯后散步30分鐘，或者回家后用熱水泡泡腳，睡前喝半杯牛奶這些都可以有助睡眠。

最后等度過了更年期，卵巢機能會完全停止，而此時人體已經適應了女性激素減少的狀態，更年期的各種不適應癥也會逐步消失，女性也會重新進入一個安定的時期。