韓演員因抑郁癥去世 如何判斷自己有沒有抑郁癥？

2018年1月21日，韓媒報道，韓國演員田汰遂，即河智苑弟弟離世，年僅34歲，雖然公司聲明中未提及其死因。但從其身邊家屬好友得知其生前存在抑郁癥癥狀，并且一直在接受治療，最近狀態有好轉，不過最后還是選擇了離開，這突然的噩耗讓家人朋友以及粉絲都感到悲痛。

近年來，因為抑郁癥去世的藝人一個接一個，抑郁癥不斷出現在我們的視野。據世界衛生組織統計，目前全世界有3.5億人抑郁癥患者，到了2020年，抑郁癥很可能成為人類第二大疾病。在我國，抑郁癥患者人數已達9000萬，并且我國每年大約有28萬人自殺，其中40%的人是抑郁癥患者。由此看來，抑郁癥患者所占自殺人群的比重是非常大的，但是我國抑郁癥救醫率僅10%。也就是說還有很多抑郁癥患者處于自我掙扎的狀態，或許他們可能不知道自己患有了抑郁癥，或許他們不知道該如何尋求幫助，或許他們不知道該如何自救。那么首先該怎么判斷自己是否患有抑郁癥呢？抑郁癥有什么表現？

一般情況下，抑郁癥有以下表現：

1、持續失眠，或嗜睡；

2、情緒低落；

3、體重或食欲明顯改變；

4、可察覺的焦慮不安或行動遲緩；

5、過分自責或無價值感；

6、死亡或自殺念頭反復出現；

7、持續猶豫不決或注意力無法集中；

8、感覺疲勞或喪失精力；

9、對日常生活的興趣減退。

在以上癥狀中，如果發現自己出現5項以上，持續兩周，而且幾乎每天都存在，那么在很大的程度上患有了抑郁癥，這時則應到醫院進行診斷，確診后接受醫生的心理指導及配合其他治療。除了醫生以及醫學手段，在抑郁癥治療中，患者自身的態度很重要，那么抑郁癥患者又該如何自救呢？

廣東省人民醫院廣東省精神衛生中心主任醫師賈福軍教授在此前接受家庭醫生在線的采訪時曾表示抑郁人群有一些簡單易行的“自救”方式，比如：

1、平時可以多了解心理健康方面的知識，學會提高自我的調適能力。

2、可以進行適量的體育運動，這有助于心情好轉；

3、面對沖突以及矛盾時，要保持豁達、寬容的心態；

4、不要以過高地期望人生，即必須正確認識自己的能力，凡事盡力而為，量力而行；

5、經常保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事，主動尋找它積極的一面，就會產生積極向上的情緒。

最后抑郁癥患者一定要明白抑郁癥并不可怕，可怕的是諱疾忌醫。對待抑郁癥，應該像對待感冒或其他疾病一樣，坦然、主動地尋求醫生的幫助。只要積極進行藥物治療和心理調整，絕大多數患者很快便能走出抑郁的陰影。