哭泣可緩解情緒 哭有什么好處和壞處呢

在日常生活中，我們常常會因為一些事情的發生而引起情緒上的波動。在遇到人生大波折的時候，我們常常以大哭來宣泄自己的不快。有些人認為哭對身體不好，有些人又認為哭一哭還是有好處的，那么哭對身體健康到底有哪些好處和壞處呢？

有時候，哭也是一種情緒的發泄方式，這也是哭泣對人體健康的一個好處。人哭泣的原因有很多種，最主要的還是因為某個場景、某句話、某個事件、某個人等等的外部刺激而引起。當悲傷的情緒到達了某個程度就要適當的宣泄，這個時候大哭一場，往往可以將不好的情緒宣泄出來，舒緩神經，放松身心。

雖然哭能宣泄情緒，對健康產生幫助，但前提是要適當的哭。若是經常處于傷心流淚的狀態會，不僅對眼睛和淚腺造成了傷害，還會形成心結，導致淤積堵塞，影響氣血和肝臟。一旦有了心結吧，不及時解開，就會形成心病，天天都想著難過的事，久而久之就會患上抑郁癥，對人體健康產生負面影響。

為了自己的身體健康，朋友們應該在日常生活中要經常保持積極樂觀的情緒。在日常生活中，可以培養一些興趣愛好，如運動、畫畫、舞蹈等等，將不好的情緒轉移到這些活動上來，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之間有了矛盾，可以進行換位思考，試著站在他人的角度來看待問題，了解對方的心情，這樣才能減少矛盾，感情才能深厚。

遇到困難和挫折，要在心里給自己積極的心理暗示，讓自己振作起來，這樣才能越挫越勇，不輕易被打敗。找人訴說也不失為一個情緒宣泄的好方法，找幾個交心的朋友聚一聚，將自己的不愉快說出來，回想一下開心的事情。這樣通過朋友的安慰，傷心難過的情緒自然就會降低。