經常做夢是睡眠質量不好？經常做夢是什么原因

在成語中，關于夢的成語不在少數，像黃粱一夢、南柯一夢以及夢中情人等等，這反映出做夢對于每一個人來說，是一件很常見的問題，并沒有什么特別。在夢中，我們可能會發現自己成了首富，或者夢見自己久未相見的親友，更多可能是夢到一些沒有邏輯，莫名其妙的情節。有人說在做夢過程中，大腦沒有得到休息，所以經常做夢容易導致睡眠質量變差。那么經常做夢是不是代表著睡眠質量不好呢？一個人經常做夢又是什么原因呢？

其實做夢是一種常見的生理現象，而每個人每個晚上都會做幾個夢，只是并不是所有人都會記得自己曾經做了什么夢。很多人醒來，不記得夢中的情節，就會認為自己沒有做夢，有些人記得自己做夢的情節，所以知道自己有做夢。因此發現自己經常做夢的人，是因為他經常記起了自己夢中的內容。

而如果經常記得自己做過的夢，也不一定代表著睡眠質量差的，因為人睡眠時分快速眼動期以及非快速眼動期，大部分做夢在快速眼動期，如果人在這個時候醒來，就能清楚回憶起夢境，一般來說，快速眼動期占總的睡眠時間的四分之一左右，這對于人的睡眠質量是沒有很大的影響。在其他時期，夢的回憶一般是不完整的，如果第二天醒來能記起夢境的零碎記憶，這也不影響自己的睡眠質量。除非發現自己幾乎整晚都在做夢，從而造成夜間多醒，失眠等時才算損害了睡眠質量，期間如果伴隨記憶力下降，則需要到睡眠專科或者心理科就診，接受治療。

廣東省人民醫院廣東省精神衛生中心主任醫師賈福軍教授在此前接受家庭醫生在線編輯的采訪時也曾表示每晚睡覺做夢，并不表示大腦有問題。相反，適當地做夢對于個體來說是正常生理需求。而且還有研究發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常和不良的心理反應。也就是無夢睡眠，不僅導致睡眠質量差，而且還可能是大腦受損害或存在睡眠疾病的一種征兆。并且做夢還可以消除近期記憶中的無用信息，使人的近期記憶轉變成長期記憶。這就類似于電腦的磁盤掃描程序，每晚將我們的大腦掃一遍，看看有沒有錯誤，有的話就進行修改。以及睡覺時夢多，這種情況往往并非真正的多夢，而只是夢感增強，對夢的體驗增多。