熬夜危害大 熬夜的六大危害

熬夜給人體帶來的危害是很大的，但是熬夜卻成了人們的一種常態。很多人都沒有注意到熬夜的危害，所以經常熬夜。那么，熬夜到底給我們帶來的危害有哪些呢？

誘發心血管病

熬夜的人的生理處于應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗死等事故。

奪走好視力

熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

影響生育

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期，經常熬夜的人患抑郁癥的幾率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時多鍛煉。

免疫力下降

會經常疲勞，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

肥胖

人體內存在兩種自律神經：交感神經和副交感神經。在白天，交感神經是在人體中興奮從而使胃頻繁運作的，提高消化吸收的能力；晚上的話，副交感神經就會活躍起來，當身體在歇息的時候，將吸收的營養素儲存在體內。晚上8：00后吃東西的話，不僅會讓人很難入睡，還會導致第二天早晨沒有什么食欲，從而導致營養不均衡，引起肥胖。